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在大家的普遍认识中，专业的健身健美运动员肯定都是一天到晚泡在健身之中，因为这就是他们的生活与工作。诚然，许多的职业选手的确如此，不过还是有许许多多的健身健美运动员会带给我们惊喜。今天我们要介绍的这位健美运动员，他会带给我们怎样的惊喜呢？

Antonio Pozo是一位来自于西班牙南部的健身运动员，不过，由于这个国家的文化氛围，他从小热爱的运动是足球。安东尼奥从六岁起痴迷踢足球。他说:“我从6岁开始踢球，直到21岁。"

然而，在安东尼奥21岁之后，他的工作重点开始发生变化。他不能再踢足球了，因为他必须专心学习才能完成工程师学位。

可是，在失去运动的在这段时间里，安东尼奥有了一个巨大的认识——他发现没有体育活动他是活不下去的。

正因为如此，安东尼奥决定利用他几乎没有空闲的时间，去健身房训练。“我觉得自己错过了什么，就在那一刻，我开始去健身房。”安东尼奥·波佐说。

随着安东尼奥在健身房的进步，他对重量训练的痴迷也随之提高。尽管他多年来一直保持着健康和苗条的身材，但他从举重中看到的进步与他以前经历过的任何事情都不一样。

慢慢地，安东尼奥发现了对健美和健身的新热爱。在不断地进步中，安东尼奥不仅体格健壮，而且取得了成功。他塑造了一个令人羡慕的体格，他吸引了模特和健身公司的注意。

多年来，安东尼奥在健身行业建立了健康的职业生涯。除了与知名健身公司合作之外，安东尼奥还成为了健美选手——参加了西班牙先生的健美表演。

如果有什么东西让安东尼奥有动力去实现更多的目标，那就是“我得到了社交网络上人们的支持。当有人对我说我激励他时，我是不会失去什么的。这让我意识到，我每天所做的一切努力和奉献都是值得的。"——安东尼奥·波佐

安东尼奥有一名自己的私人教练，他根据自己的目标调整训练。在休赛季，安东尼奥通常进行增肌训练。具体来说，他将通过负重训练来促进肌肉生长。

在备赛季时，安东尼奥更注重分离动作、较轻的重量和每组的重复次数。这使他能够更好地塑造肌肉形态与线条，塑造出一个体脂与肌肉量比例完美的身体。

就像训练一样，安东尼奥的饮食计划也是要求严格的。在休赛季，当他想增长肌肉的时候，他平时吃很多热量高的食物，包括希腊酸奶、牛排、红薯和糙米等。

而随着比赛日的临近，安东尼奥将逐渐用瘦蛋白、蔬菜和一些不饱和脂肪取代热量高的食物。这些食物包括瘦肉鸡胸肉、零脂酸奶、羽衣甘蓝和蓝莓等食物。

安东尼奥的动力来自他在社交媒体上支持他的粉丝，粉丝们的信息激励安东尼奥继续做他所做的事情。

他也喜欢回馈他的粉丝——通过他的社交媒体帖子与粉丝们分享他的健身建议。

我们可以看到，在学习成为一名工业工程师的同时，他几乎没有时间去追求任何东西。不过，安东尼奥还是抽出时间去健身房锻炼，最终获得了一个令人敬畏的体格。不要再把没有时间当作借口，同样的奉献和承诺，你也可以建立一个令人敬畏的体格——就像安东尼奥·波佐一样。