体型评估 
身体成分 
心率报告 
体质测试 
健康调查 
话说，大家都知道一个3D倒三角，对男人形象的提升有多大。不少训练者，也常常将硬拉作为练背日热身完后的第一个动作。
当然，硬拉是绝佳的复合动作。但除此之外，这些动作更是你倒三角的塑造助力。话不多说，将适合的动作拿走，加入到自己的训练计划中吧。
T形竿划船
单臂哑铃划船
直臂下拉
杠铃划船
器械划船（宽距）
器械划船（窄距）
责任编辑：健网
精彩图片推荐
精彩文章推荐
- 看清楚了再撸！你是健美硬拉还是力量举硬拉？查看：200298
- 深蹲硬拉中的决定性错误！纠正这个问题瞬间让你有如神助！查看：23417
- 10大区别！你这是健美深蹲还是力量举深蹲？可能都算不上！查看：27686
- 这种深蹲的强度可以让你边哭边练，呼吸深蹲，闻风丧胆查看：24525
- 减脂后肌肉小三圈？那些减完后肌肉暴凸拉丝的，究竟怎么做到？查看：183491
- 无负重腿部训练神奇效果！看完才知道以前太依赖器械了！查看：139499
- 局部减脂的沉冤得雪？消除顽固脂肪的方法！查看：27409
- 强壮真男人的标志，只有健身老手才懂得去练握力查看：189890
- 超大重量推举，如何安全进行？查看：182016
- 穿上衣服也好看的胸肌，塑造令人尊敬的上胸核心技术查看：9951
- 怎么做，才能不掉肌肉？查看：180033
- 啤酒肚男子健身3个月，体脂率17.6%减到9%，看到改变直言感谢教练！查看：33152
- 李普瑞斯特：别整什么高端健身法了，练不出来享受过程即可查看：55173
- 小伙嫌弃小肚腩，跟着雷神的训练计划，坚持健身30天看效果！查看：34249
- 上胸肌练得好坏决定了整体美观度，8个动作教你虐上胸肌！查看：12133
- 大写的服！美国退伍大兵健身房变态虐肌肉，让健身老司机觉得自己只是在打酱油！查看：158464
