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人人都说“岁月是把杀猪刀”，垮了身材、紫了葡萄、黑了木耳、软了香蕉；

仿佛所有的好身材都经不起岁月的打击，少了感觉，丢了情操。

众所周知的姚明，NBA训练打球的时期的姚明是个很强壮的球员，退役后的姚明慢慢开始发福，2.26米的姚明现在严重发福，肚子如同孕妇胖成球。

曾经在火箭队和姚明搭档的麦迪，那时的麦迪可是中国人气王，当年一身肌肉如今退役之后发福也是很严重，脸变圆，肚子微凸。

脚裸终结者艾弗森，当年突破无人能挡的艾弗森退役后也难逃发福的噩运，一身肥膘涌上头。

乔丹，神一样的男人，那时的乔丹统治着NBA，场上无所不能，当年的乔丹也是肌肉美男，如今退役多年的乔老爷子矫健的英姿也不复存在。

难道岁月真的是把杀猪刀，没人能逃过“发福”的命运吗？

答案当然是：No！

总有那么一批人，他们用自己的亲身经历证明了身材的胖瘦和岁月无关，和自己的生活习惯紧密相连。你若健身，岁月也能是把整容刀，付出就会有收获。

健身为大卫·贝克汉姆带来的不只是肌肉，还有男人味。

从美国职业摔角联盟出道的巨石强森，肌肉一直是他的代名词。

练就一身肌肉的克里斯·海姆斯沃斯，终于成了雷神。

坚持健身的史泰龙，唯一的变化就是从一个帅气的男人变成一个帅气的老男人。

现在我终于明白，不管生活待我们如何，健身都是一辈子都要坚持做的事，它所给予的不仅是身材那么简单，更是一种积极的精神态度。

是一条维持身体健康和心态健康的途径，是一项低成本高收益的投资。

我们可以放任自己的惰性，流连于床上的温暖，不锻炼，当然也能活下去，但真的会降低生活质量。

无论是撸铁、打球、游泳、跑步还是跳绳，只要在运动，我们的身体机能就会越来越灵活，规律的生活状态下整个人的精神自然健康良好。

然而大多人工作以后，因为工作忙、业务多等原因忘了健身这回事，几乎就是家和公司的两点一线。

回到家不是大吃一顿犒劳辛苦的自己，就是躺在舒服的沙发看电视上网，再抱着手机刷刷朋友圈、微博，时间就这么过去了，赘肉就这么产生了。

跟以前的自己相比，你会发现身体机能在下降，情绪莫名会上头，做什么事总缺少那么点激情，时常有种“我老了”的冲动。

发福是从放弃运动开始的，你还记得自己是什么时候从当年清秀的模样，变得满脑肥肠、满脸横肉、大腹便便吗？

健身不是一件即兴表演，更不是一种跟风的装逼冲动，而是你必须要坚持做的事。

虽然健身不像空气、水和食物，没有了会很快死掉，但坚持健身，会让你活的更好。