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不管你是上班族久坐腰酸背痛

还是运动时不小心造成了损伤

身体的一些小毛病

长久下来容易变成顽疾

不过这些其实都可以透过吃来获得改善

6种日常生活

最天然止痛消炎良方

用最自然的方式来达到身体保健

1、樱桃

樱桃有丰富的花青素

抗氧化作用极佳

能够抗发炎也有止痛的效果

过去有研究指出

常喝樱桃汁的运动员

在运动竞赛时比较少出现肌肉疼痛的状况

2、蓝莓

这类的多汁浆果具有舒缓疼痛的效果

主要是因为它含有热休克蛋白

而且蓝莓具有抗发炎的青花素

及消肿的单宁

3、生姜

生姜能帮助消化

免疫调节

还具有舒缓疼痛的辅助效果

另外生姜的萃取物更有研究显示

能助于舒缓骨关节炎的疼痛

其主要原因为生姜含有止痛物质

如姜辣素、姜油酮等

4、芹菜种子

芹菜籽为一种香料

内含许多抗发炎的物质

其中最为人知的是芹菜素

对减缓痛风、关节炎有其效果

主要是因为它能消炎

进而降低尿酸

达到舒缓的作用

比起药物止痛所引起的副作用

如恶心、呕吐、溃疡甚至出血

芹菜籽不失为一天然保健良方

5、姜黄

姜黄为印度及泰国等国的常用香料

通常用于咖哩调味

烹煮姜黄饭

不过这项香料并非只有调味作用

它还具有消炎的保健效果

主要因为它含有丰富的姜黄素

能够舒缓关节炎疼痛

泰国有研究指出

姜黄能显着地降低类风湿关节炎的疼痛感

甚至跟布洛芬一样有效

6、辣椒

辣椒本身的辣椒素具有强大的抗炎效果

另外根据过去研究显示

辣椒能减缓患处神经系统的疼痛信号传达到大脑中枢

达到止痛的效果

不管是干辣椒磨粉

或新鲜辣椒都有其效果