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在荷兰有一个小姑娘，身高只有162CM的她，却是一位从小到大的小胖妞。

在受到同学的嘲笑以后，她决定一定要好好的为自己的身材做点改变。

她没有选择去做跑步等有氧运动，而是选择使用力量训练来减肥。

虽然体重没有变化，身体的体脂率却大大的降低了。

于是，健身两年的她，体重一点没有变化，身材却有了巨大的改变。

硬拉70KG

这个是52.5KG的重量

俯卧撑

拥有马甲线的她非常美

之所以能看起来瘦不少而体重没有变化，主要是是同重量下的脂肪体积是肌肉的3倍大，这就是她可以看起来瘦了不少的原因。

可能外国人的减肥方式让我们不好接受，小编建议，如果你不想减肥成这样，可以在减肥前期多进行跑步、跳绳、游泳等有氧运动，在后期再适当的加入力量训练增加自己的身材曲线，让自己拥有完美的身材！