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教练，我膝盖已经疼了一星期了，啥情况啊？」

「教练，我颈椎疼，最近总想睡觉，什么原因？」

「教练，我脊柱有点问题，这个能练好吗？」

……

扶额，健身教练的确可以帮助你做好「健康管理」，但他们可不是无所不能的「神医」。

很多时候，我们真的把「健身教练」想的太万能了！有些身体问题他们是不能去处理、或者说处理能力不够的，就算回答上了也未必专业。以后遇到这些问题，还是别拿教练当医生了。

教练不是医生也不是物理治疗师

医生、物理治疗师/康复师、健身教练，这是健康产业里最重要（一般人分不清谁是谁）的三个职业划分，其实这三个职业分别有各自的职责范围，彼此也有着较严格的界限。

我们可以用一个简单的案例来说明这三种职业之间的关系。

篮球爱好者小明在打篮球的时候不小心撕裂了十字韧带，他首先要接受的是「医生」的手术治疗，把韧带接上，恢复正常的关节结构。

通过做手术，韧带虽然复原了，但膝关节的功能并没有得到恢复呀！这时候的小明可能连一个简单的屈膝都做不了，更别提能像往日一样回到篮球场了。

到了这个阶段，医生对之后的恢复工作就力不从心了，只能开一些简单的药物处方、提一些简单的康复建议。大部分医生只能保证你的身体是处在正常的健康基准线之上的，并不能提高你的生活质量。

这时候，就需要「物理治疗师/康复师」介入了，他们会给小明制定针对性的康复训练计划，来帮助小明逐渐地恢复膝关节的正常功能，让膝关节能正常的使用。

这个时候，小明的膝关节结构恢复了，也能正常使用了，但小明还是想打篮球，你说该咋办？

答案当然是请一名健身教练来帮助他恢复体能啊！

教练会帮助小明制定训练计划、监督训练，并且通过一些针对性的训练预防他的膝关节再次出现问题，最终让小明重新回归赛场。

讲到这，我们就明白了。小明从一个韧带断裂的患者到可以重新打篮球，需要经历「结构恢复」→「功能恢复」→「体能恢复」这三个阶段，每个阶段都有专门的职业来处理此类问题。

「医生」：可以接好小明的韧带，但并不能让小明重回赛场。

「物理治疗师/康复师」：可以让小明的膝关节恢复正常的关节功能，但他接不了小明的韧带，也不能让小明恢复到以前的体能状态。

「健身教练」：可以帮助小明恢复到以前的体能状态，帮助小明做一些简单的损伤预防训练，预防膝关节再次损伤，但他接不了韧带，也不能很好地处理从「卧床不起到能正常走路」的这个康复阶段。

所以说，教练并不是万能的，他的职责只是帮助「无严重身体问题的人」制定训练计划、监督指导健身过程，并不能治疗疾病或者处理重大的关节结构问题。

很多人认为如果关节损伤了就得静养恢复，轻易不能动，这是非常大的一个误区。

真实情况是，康复训练越早做越好，轻易不能歇着，做的越早，恢复效果越好。如果你在术后不尽早进行康复训练，你的关节功能可能就错过最佳的恢复时期了，肌肉也会萎缩的很厉害。

很多人膝关节韧带断裂，接好后，膝关节功能再也没恢复到以前的状态，很大的原因就是没有及时地进行康复训练，简单讲，这是「休息出来」的后遗症。

最后我们来看一下，有哪些问题是教练不能够处理或者说可能处理不好的呢？

教练处理不了或处理不好的身体问题

1. 心脑血管类疾病和新陈代谢类疾病

如果你有心脑血管类或者代谢类疾病，比如高血压、高血脂、糖尿病，想通过健身改善，要注意了，你要首先咨询医生的意见，你的病情是否可以参加体育锻炼？得到医生的运动建议后再去找教练咨询建议。

这类疾病患者是典型的「高运动风险人群」，在进行锻炼的时候一定要把自己的情况详细地和教练说明，并且自己要有一定的防范措施，一些经验不足的教练在带「高运动风险人群」的时候可能会手足无措。

比如糖尿病患者，要非常注意「运动后低血糖」的问题。糖尿病患者因为自身疾病的缘故，身体不能很好地储存和分解糖，在运动中会比较容易出现低血糖问题。

这种情况一定要做好血糖监测，同时自己也要准备一些防范措施，比如准备一些「糖片」，尤其是第一次运动的时候，这样出现低血糖时可以及时地处理，不至于出现事故。

2. 关节疼痛问题

如果在健身期间出现瞬时性的关节疼痛，你需要立刻向教练求助，这很可能是由于你动作不对造成的。

但如果是长期的、持续性的疼痛问题，你就需要求助医生了，大部分经验丰富的教练也只能去处理一些简单的疼痛问题。但如果教练找不出原因，记得一定要去找医生。

3. 严重的骨骼结构变形或者损伤问题

这个是教练绝对不能插手去做的，比如严重的脊柱侧弯问题。

不要让任何非专业医师上手处理你的脊柱！永远不要

这种情况一定要去找医生或者有专业资质的物理治疗师求助。这类问题是需要数年的相关专业科班学习和实践才能处理的，教练根本不具备这个条件和资质。

如果你的教练声称自己可以正脊整骨复位等等，很大几率上你可以直接 Pass 掉他。教练可以去了解学习这方面的知识，但绝对不能给客户上手操作，就算他可能有这个能力，你也不要拿自己的健康去冒这个风险。

记住，教练就是教练，不是医生，也不是物理治疗师。