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马云在内网上提到的三个新年小目标，第一个就和健身有很大的关系！

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原文如下：

我今年自己的打算，请同学们帮忙推荐：

2018年，我仔细想了自己对公司对社会打算要做好的几件事外，我也认真想了今年对自己想要做好的几件事。和大家分享一下。

第一：今年想找出一项自己真正喜欢而且可以坚持持久的体育运动。真的需要运动了。

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第二：今年也得找出几个自己真正喜欢的艺术兴趣活动来，比如唱KTV，唱京戏，学画画写字。。。2017年跨界不少，但知道自己是真正喜欢艺术，但离艺术太远，需要为未来培养点有品位的兴趣。

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第三：今年必须安排好时间看看书，计划打算看100本书（或100本好电影，好电视剧）。这几年看书不够啊。想请大家帮忙推荐些书，电影，电视剧的单子，我准备好好的买书，看不过来，以后就慢慢看。。我不喜欢看太高科技的看不懂的量子分子深奥啥的书......谢谢啦。

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没想到马云爸爸今年的

第一个目标竟然是找出

一项自己喜欢的运动

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如果马云练成肌肉男

那会是什么样的画风

强烈推荐马云来撸铁

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其实国内外许多的富豪

都有着非常好的健身习惯

下面就为大家盘点一下

扎克伯格

Facebook CEO扎克伯格的公司市值为 4332.5 亿美元，打理这样一家公司，每天必然有非常多事情需要处理。但是，他依然有时间去锻炼身体。

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扎克伯格一般在早上 8:00 起床，检查自己手机上的所有消息，然后他就会出去跑步，或是在家里的健身房训练。

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蒂姆库克

苹果CEO库克每天凌晨3点45分就会起床，他是个工作狂，起床不久就会进入工作状态，查看自己的邮箱，处理收到的邮件，他每天会收到700-800份电子邮件，绝大部分都会亲自处理。

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在早晨5点，他会放下手头工作，开始健身，这是他多年的习惯，可能出于隐私方面的保护，库克并不会在苹果园区内活动，而是去健身房锻炼。

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股神巴菲特

1995年，热衷汉堡、薯条和樱桃可乐的“股神”开始发胖，健康状况也每况愈下。在医生和私人健身教练的建议下，64岁的巴菲特开始改变生活习惯。

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时至今日一个年仅90岁的老头，每天会在跑步机上慢跑一个小时，每周还会去健身房三次。

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李嘉诚

李嘉诚一位亚洲首富，超级爱打高尔夫球，有媒体采访，他每天都会花上一个小时去打高尔夫球，日复一日都已经成为了他生活的一部分。

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李嘉诚他也说了一句非常经典的话：人的健康如堤坝保养，当最初发觉有渗漏时，只需很少力量便可堵塞漏洞；但倘不加理会，至崩堤时才作补救，则纵使花费更多人力物力，亦未必能够挽回。坚持的重要性啊！

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刘强东

自从娶了奶茶妹妹章泽天，京东创始人刘强东便成了微博热搜体质，俨然已经成了娱乐圈的人物。当然为了在形象上和奶茶妹妹足够匹配，大强子不仅迅速提升衣品（衣服也要好身材才能撑起来呀~），还努力健身减肥。

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东哥一上来便是做 Plank 平板支撑，看看东哥这张脸的变化，就知道这运动多给力了。Plank 让刘强东告别了小肚子，变身小蛮腰西装男，甚至当上了零号西装的形象代言人。男人，不运动怎么行呢？

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除了这些世界级富豪之外

就连华尔街的精英们也

有着良好的健身习惯

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从华尔街的精英运动会成绩

我们就能看出这些成功人士

是如何管理好自己的身体的

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巴克莱分析师Jacob Stoller在400米跑中，用时57.05秒。

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瑞银集团副主任Peter，在400米跑项目中脱掉了衣服，肌肉线条惊呆了不少员工。

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RBC资本市场总监Michael，正在比赛中。

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大型交易公司的高级副总裁David Lazarus，40多岁，跑完400米仅用时47秒！

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交易策划Shane Remolina，跑完40码冲刺用时5.43秒。

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分析师Kris Martin，40码冲刺用时4.8秒。

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总监Abbett Greg Stripe，双杠臂屈伸连续完成52个。

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董事总经理WallachBeth Capital，双杠臂屈伸完成52个。

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ICAP集团副总裁Mark Rubin是卫冕冠军，双杠臂屈伸做了54个。

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巴克莱一口气完成26个引体向上。

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卡莱尔集团26岁助理Marc Howland，一口气完成30个引体向上。

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Greenhill的助理Collin Zych完成了23个引体向上。

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证券老总David Carraturo满头银发，却也完成了26个引体向上！

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穆迪韦斯垂直弹跳0.82米。

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分析师Kris Martin垂直弹跳0.80米。

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摩根大通副总裁Michael垂直弹跳0.87米。

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威尔斯法戈的Jeff Bowman，20码穿梭用时5秒。

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Will McHale，20码穿梭用时4.2秒。

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杰夫里用时4.01秒，20码穿梭第一！

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瑞银（UBS）总监Rob befumo，500米划船用了1小时30分48秒。

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国际投资者Will McHale，500米划船用了1小时18分36秒。

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巴克莱银行的固定收益销售马克·鲁宾，他曾经连续第三年夺取，华尔街最佳运动员的称号。

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鲁宾的500米划船用时1小时21分。

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奥斯本资本管理合伙人Max ，500米划船用时1小时28分06秒。

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花旗副总裁Jaiye Falusi，完成21次标准卧推。

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JP Morgan Chase经理Michael Bennett，27岁，完成25次卧推。

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女子赛场竞争更激烈，富国银行的威尔斯400米用时1分零4秒。

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RBC管理总监Heather Ehrenkranz，500米划船用了1小时46分03秒。

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花旗分析师Laura Placentra荣获4项冠军。

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placentra赢得“华尔街最佳女运动员”称号，这是她第一次参赛。

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花旗员工 Wells Fargo和Jaiye Falusi获得终结者奖牌。

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戈德曼高盛副总裁veaux赛后接受采访，不知道的还以为正在采访运动员呢。

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为什么成功人士喜欢健身？

1. 他们明白健康的身体是打拼事业的基础

要说工作忙碌，你肯定没有要处理全球事务的奥巴马忙，或许有时候事情堆积在一起，他们恨不得有三头六臂，时间可谓是争分夺秒，但是为什么还要坚持健身锻炼？

因为他们深知拥有一个健康的身体是多么重要，不仅是对工作的负责，更是对家庭的责任。于是他们把健身放在了第一位，这不是时间的问题，而是观念。

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2. 他们时间管理效率高

同样的24小时，不同的人会创造不同的价值和效益。有人忙完了一天的工作，还想刷刷微博，聊聊微信，或者到购物网站上去血拼。对啊，忙了一天哪还有时间去健身房？

可是懂得时间管理的人一定有时间，因为他们非常清楚哪些重要，哪些不重要，哪些是需要坚持的，哪些是不必要浪费时间的。懂得管理时间的人，24小时或许比别人48小时做的事情多。

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3. 重点是他们发现了健身的乐趣

健身，如果只是为了达到某种目的去痛苦的坚持，这一定是不长久的。然而如果一个人真正投入到健身中，你会发现大汗淋漓之后你收获的是轻松和乐趣。而不是单纯的减肥或者降脂。

一个人只有在健身过程中感受到无穷的乐趣，健身过后有种深深地满足感，只有这样才能一直坚持。

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当你不断在抱怨自己的工作很忙

没有钱、没有时间去健身的时候

总有比你有钱比你忙的人在健身

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那么多成功人士都在健身

如今还只是渣渣的我们

怎么还可以继续偷懒呢！