健网私人健身,私教练管理,体形测试,体型评估,人体成分分析,健康调查

有一种身材叫做，不用看脸

有一种性感叫做，无需看胸

只用下半身便可征服世界

只用背影便可引发舔屏

今天就是一波高能图片

女人都能被掰弯

▼

看到之后

女生也想这样拥有

男生是想把它占有

▼

只要美腿翘臀就够了

无需在脸上涂脂抹粉

▼

这样的身材

你想要很久很久了吧

▼

令人血脉喷张

▼

就连做家务都是一种性感

▼

阳光里的蜜桃臀

▼

成群结队的蜜桃臀

▼

一个背影

却叫人无数遐想

▼

是不是相当羡慕？

那就老老实的实的去撸吧

是说撸铁哦！！

每个动作做20次，做3-4组。想要翘臀、蜜桃臀的赶快行动吧。

动作1

▼

宽距深蹲 20次

动作2

▼

右侧步蹲 20次

动作3

▼

左侧步蹲 20次

动作4

▼

仰卧单脚屈膝挺宽 左右各20次

动作5

▼

仰卧单脚屈膝挺宽 20次

动作6

▼

跪姿俯撑单脚屈膝后抬腿 左右各20次

动作7

▼

单脚箭步蹲 左右各20次