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随着生活水平的不断提升，健身已经日益成为我们日常生活中不可或缺的重要组成部分。男生要强壮，女生要漂亮，老人要健康，小孩要快乐，每个人都能从健身中找到与自己契合的兴趣点。对于变漂亮这件事来说，最大的障碍就是懒，只要能克服这一点，好身材也没有那么难。

下面这位女生名叫亚历克斯，今年22岁的她拥有玲珑有致的完美身材，再加上可遇而不可求的高颜值，使她在网上拥有着1280万的追随者。这种健康的运动范是不是也很对你的胃口。

近距离看她的身材，你更会被她健康阳光的气质深深折服。特别是这杨柳细腰，虽然细得一把就可以挽过来，可关键还细的有力量，实在是令女生各种羡慕嫉妒恨。

这还不算什么，整体身材看起来更是妖娆多姿。身高1米73的她拥有完美的身材比例，特别是一双又细又长的腿更是非常吸睛。

要问她好身材的秘诀，她的回答只有两个字，健身运动。日常生活中她对于运动几乎可以用痴迷来形容，看看她的代步工具，走在街上可是相当拉风。

说到健身，自然绕不开健身房的话题。虽然不一定把健身房当作第二个家，但作为常客还是肯定要有的。TRX绳被健身界称为“悬挂训练系统”，绝对是健身达人的必备装备。这TRX绳侧步蹲，腿部锻炼效果一级棒。

箭步蹲本就是锻炼大腿肌肉的经典动作，与TRX绳在一起更是堪称绝配，全面提升你的身体素质。你是不是也对她强大的身体柔韧性和协调性而惊叹不已。

这一组动作还没有结束，还有TRX绳箭步蹲前踢腿360度锻炼你的腿部肌肉。难怪她的双腿不仅长，而且又细又直，正是有这样有针对性的练习，才让一切成为可能。都说一根TRX绳可以让哪里都变成健身房，有时间也试一下吧。

除了在健身房健身之外，她还喜欢在户外大自然的环境中放飞自我，游泳、爬山各种户外运动都是她的最爱。本身就拥有完美身材，还依然这么努力，让我们这些把健身计划一推再推的懒人情何以堪？

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想要健康的身材，从现在开始！在这里推荐一套简单有效的健身动作，能够帮助你全身锻炼，平板支撑坚持2分钟即可。其他动作10-15次。循环2组以上，喜欢的请收藏，希望对你有所帮助。

平板支撑锻炼部位：腹部肌肉。平板支撑时间根据自身情况来定，最长3分钟即可。

箭步蹲锻炼部位：腿部肌肉、臀部肌肉。

摸地速跑锻炼部位：可以锻炼到全身大部分肌肉。

熊爬锻炼部位：腿部肌肉，臀部肌肉。