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当很多健身者晒出照片时，若小腿较细，总有人会评论健身不练腿，在国外一般称作“Chicken leg”，很多知名的肌肉男，都被指责过腿细。

如史蒂芬曹，当他晒出下面这张照片时，网友的评论看起来并不友好，很多人将注意力全部集中到他的腿上。

这位网友的的意思很简单：你的腿真的需要练练了，事实上很多人都已经指出来了，然后粉丝们反驳“那秀出你的腿啊？”但我还是想说，该好好练腿了！

当然针对他腿细的问题，许多健身爱好者呼吁史蒂芬曹，不要再错过练腿日啦！这真的是一个很尴尬的事情，除了史蒂芬曹，黄哲勋也被人质疑过腿细。

尤其是这张照片，小腿看起来很细的，似乎和普通人并没有多大的区别，不过黄哲勋虽然之前大腿也很强壮，但现在重心更多的是在各种商业活动上，训练的停滞，所以大小腿围度缩水也实属正常。

当然对于健体运动员来说，上半身是打分最重要的环节，对于大腿围度要求并不高。强壮的上半身肌肉，令下肢看起来更显纤细一些，但这并不意味着他们不练腿。

那小腿真的需要专门练吗？并非如此，小腿肌肉其实在我们日常的跑跳中，时时刻刻在锻炼。而且如同钻石般的粗壮小腿，虽然很有围度和线条感，却丧失了一些美感，并不符合很多健身者的审美。

很多人平时练胸肌、背肌和大腿已经排不开时间了，如果再将小腿纳入健身日程，时间并不够用。

拥有强壮的腿部，往往意味着强大的睾酮分泌能力，但小腿只是很小的一个部分，更重要的是臀部、股四头肌、腘绳肌等大腿部位。

深蹲、硬拉、蛙跳都是很好的促睾动作，而且蛙跳动作可以在练大腿的同时，对小腿形成刺激，而提踵却并不是优秀的促睾动作。

并不是每个人都有时间专门练提踵，也不是每个人都欣赏如同沙包般的小腿，所以无论小腿粗细与否，只要不错过练腿日，不错过经典的深蹲、硬拉或蛙跳训练，又有何可以指责或嘲笑的呢？