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时间:2018年08月14日 14:56 标签: 睡眠 深蹲 力量训练 来源: 本站原创 查看: 1822次

Narmin Assria是来自加利福尼亚州的健身姑娘,身高1米55的她,体重约为110斤,健美的肌肉和S型的曲线令她看起来更修长,在网络上拥有接近50万粉丝,也是奥赛健体冠军杰瑞米的前女友之一。

刚开始健身的时候,她的体重仅有77斤,很多人一直在劝她多吃点,身材太瘦很难看,所以在朋友的建议下,她决定进入健身房增重。她很快将健身当作自己最好的“朋友”,每天几乎有一半的时间泡在健身房,甚至是一整天。



于是她从77斤练到了110斤左右,从2010年开始陆续参加了多届健美比赛,曾获得8届比基尼冠军,被誉为比基尼舞台上最好的身材前6。然而高密度的健美赛,令她的生活不堪重负,每天的生活就是饮食、健身加备赛,甚至连睡眠都无法保障。





而作为健体一哥杰瑞米,生活也相当忙碌,于是这对肌肉情侣不得不为各自的事业而分道扬镳。





她每周健身6次,其中两次是腿部训练,3次有氧,这也是她保持低体脂率的秘诀之一,阿诺德推举是她认为的最好练肩动作之一,而哈萨克深蹲和弓步蹲是她最喜欢的臀腿训练动作。





在健身中,必须要保持专注,尤其是练习弓步蹲时,集中注意力,可以令你的臀大肌得到更好的刺激。她曾多次在IG上表示女子不应该害怕做力量训练,肌肉是女孩最好的配饰之一。



在和杰瑞米分手之后,她已经单身很久了,忙碌的生活令她根本没有时间去谈恋爱。她最喜欢的明星就是巨石强森,年轻时最喜欢守在电视机前看强森的摔跤比赛,非常欣赏强森对比赛、健身以及事业的态度,所以强森一直是她心中最完美的梦中情人。







责任编辑:健网
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