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很多女孩在生娃前身材很窈窕，但怀孕的时候，体重就开始上升了，如果产后不注意健身减肥，外加摄入大量垃圾食品，很容易导致身材走形。

这位女孩的名字叫O.Dare，来自韩国，在怀孕前她的体重一直维持在49公斤（身高168cm），腰部纤细。但是在生完孩子之后，体重最高达68公斤，身上再也没有任何曲线可言，于是3个月后，她便开启了自己的健身之路，如今体重保持在56公斤左右，虽然比怀孕前体重还高，却拥有更为迷人的曲线。

孩子还小的时候，她就经常带着孩子一起去健身房锻炼。O.Dare最喜欢的是普拉提、瑜伽、有氧操、走路等各种轻运动健身模式，她并不认为女孩健身就一定需要举铁，所以她很少去进行高强度力量训练！

核心是她最喜欢训练的部位，最喜欢用平板支撑、臀桥、俄罗斯转体、举腿来塑造腰腹肌肉线条。曾有妹子询问她为何腰这么细？O.Dare表示这可能更多的是先天因素，因为在生孩子之前，她的腰腹已经很细了。

这是她最喜欢练习的健身动作之一，采用轻重量哑铃，进行上下踏板训练。O.Dare认为这个动作，可以帮助你消耗大量热量，可以帮助你练到臀腿肌肉，练到手臂肌肉！而且即使没有小哑铃，在家里用矿泉水瓶，用沙发完全可以代替这个动作。

每天早晨早早起床，就出来快走了，每次持续1小时。这可以帮助她消耗掉多余的热量，O.Dare告诫很多减肥姑娘，不要因为喝水而害怕体重上升，要知道你的皮肤和身体器官都需要水份，在健身和日常生活中，一定要保障水的供应。

如今当她去商场逛街时，穿上紧身的衣服，美丽的身材总能吸引很多人的目光，靠着优美曲线，以及分享各种健身知识，她在网络上拥有接近50万粉丝！

O.Dare代表了一种健身美，虽体重超过三位数，但肌肉围度适中不夸张，但这样的健身美很容易被大众接受，看到这样的辣妈，不知各位宝妈们是否燃起了健身的决心呢？