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欧美到底有多少人没有办法做亚洲蹲？曾有多个这样的街头调查，但成功者寥寥，失败者众多！

看似简单的蹲法，但失败者却很多，曾有数据显示：

22%的欧美人可以完美的蹲下

57%的欧美人需要踮脚及伸直手臂的代偿行为保持平衡

另有21%的人根本无法完成这个动作！

同样在日本的这个调查，只有22%的人是失败的！想必如果在国内调查，很少有人会在这个动作上失败！（注：穿高跟鞋也算是是一种代偿行为）

这到底是何原因？有人说是大腿前侧肌肉僵硬，髂腰肌太过僵硬，但这些问题其实是原因之一，但绝不是最重要的原因。

加州物理治疗师Bryan Ausinheiler认为，深蹲时你将有三个关节在发生变化，分别为膝关节、踝关节、髋关节，其中踝关节才是最重要的一环！

他举例表示很多欧美人小时候都可以完美的做亚洲蹲，但长大后这一技能便丧失了，其中最重要的就是丢掉了踝关节的灵活！

看看这位大叔拍照的时候的照片，是否能发现他的小腿角度较大，有的亚洲人蹲下时，小腿角度能达到60°左右，而欧美人普遍只有30°左右。

凡事用则进，不用则废，之所以丢失了这个技能，更主要的还是使用较少的缘故。

很多从小在美国长大的华人，几乎没有用过蹲便器，当他们来中国用上蹲便器的时候，普遍需要更多的代偿，需要将腿打的更开！

当然基因也是一个方面的因素，就像很多在秘鲁农村长大的孩子，他们即使经常使用蹲便器，但似乎也无法完成高质量的亚洲蹲，普遍需要踮起脚后跟！

所以往往他们的蹲便器上，都会在脚后跟垫一些高度！

当然亚洲蹲的好处也是非常多的：

提高整个关节的灵活度，拉伸肌肉。

拥有更好的平衡感。

可以训练膝关节髋关节周边肌肉的稳定性。

所以传统的蹲便器的确是一个不错的锻炼方式，而部分健身体系中，也逐渐强调深蹲动作蹲的幅度，比如crossfit中的深蹲，已越来越接近于亚洲蹲，只是作为健身体系得存在，这个蹲法必须要绷直后背！