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Ceceven是来自巴西的减肥达人，从小便吃快餐的她，一直比同龄人要胖很多，生完孩子后，体重最高达200斤，她的脸蛋双下巴也特别明显，肥胖的她没有勇气像很多巴西人一样去晒日光浴！

随着孩子的一天天长大，她的减肥的想法也越来越坚定，因为她想成为孩子的榜样，想让孩子有个健康且漂亮的母亲，而不是一直甘于肥胖中！

所以她决定健身减肥，控制自己的饮食，这就是她给自己安排的一日三餐，在保障蛋白摄入的情况下，减少热量摄入，西兰花是她减肥的最爱！

除了饮食，健身也是必须要的，力量训练是她获得完美体型的法宝，深蹲硬拉是她最喜欢的动作，这可以帮助她减脂的同时塑造下肢肌肉；通常每天做30分钟力量，20分钟有氧。

即使无法去健身房，也可以用家里的饮水机上的水桶进行训练，硬拉深蹲都可以通过一个水桶来完成！

于是她仅仅只用了1年的时间，就减掉了接近80斤体重，此后她一直将体重维持在120斤左右。这就是在减肥过程中勤练力量的好处，尽管体重超过3位数，但她的身材很有曲线美，靠着健美的身材，在网上拥有接近10万粉丝。

健身1年后，她还在朋友的介绍下去参加了健美比赛，虽然仅仅取得了第三名，但她却非常开心，从胖的缺乏自信到如今可以和健美运动员同台竞争，这样的转变令她非常激动！

如今看看她的照片，双下巴也没有了，脸庞瘦成了瓜子脸，颜值提高了几个档次，对于减肥秘诀，她表示很简单，你一定要走出自己的舒适区，只有在这段旅程中感到不舒服，那才会有进步。

很多宝妈们虽然体型偏胖，但可以这样说，只要去认认真真的努力减肥，你会发现自己原来真的是潜力股，不要再让脂肪遮住自己的美了！