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Areum Jung曾是韩国小姐获得者，今年已38岁，目前是一名健身教练和健身模特，也经常在出现在各大综艺节目中，向人们讲述健身的好处，示范健身动作。经常健身举铁的她，身材保持的窈窕迷人，保持健身习惯，可以加快她的新陈代谢，促进皮肤水嫩光滑，令你丝毫看不出她的真实年龄。

健身接近18年的她，拥有健美的下肢线条，完美的背影在楼道中显得很撩人。

在IG上她晒出了这张图并配文：“2018年（左）和2010年（右）的照片对比，年龄真的算不了什么，我正在展望自己的48岁，也许到那时我还是如今的模样！”

她最喜欢的健身动作就是深蹲，这是一个在家就可以练习的简单动作，平均每周健身5次，几乎有3次都是练习下肢肌肉，使用最典型的训练计划就是窄距深蹲做30个加宽距深蹲做30个，期间不休息，这是一个超级组，总共做5个超级组。在超级组之间，她会利用休息时间，做一些腹部训练，如钢线卷腹动作。

当然针对手臂、肩膀、背阔肌等肌肉的训练，也是健身过程中不可忽略的部位。

她每周都会练3次有氧训练，除了动感单车，踩阶梯也是她最喜欢的有氧训练方案，既可以刷脂，又可以塑造臀腿肌肉线条。

当然想拥有完美无瑕的皮肤，饮食也是相当重要的，她每周都会去超市，购买很多水果和蔬菜，水果和蔬菜中的抗氧化物质，可以令她保持更年轻的颜值。

Areum知道自己不再年轻，她没有年轻女孩那般的高新陈代谢，少女们即使不健身，也照样拥有纤细的腰肢，但到她这个年纪，只要不努力不自律，肌肉就会开始流失，脂肪开始堆积，身材就会变得很普通。所以她希望自己一直能将健身坚持到老，让自己站在同龄人中，更有自信！

可能很多妹子依然会认为健身令自己显得太大只，但无数妹子用自己的实际行动证明了，健身给你的种种好处，绝对会让你感到超值！