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男生由于更高的睾酮含量，练出强壮的大腿比女孩们更容易，但通过努力训练，女生们一样可以练出强壮的大腿，甚至不逊于部分男性。健身圈的这3位姑娘，她们一直在努力的练习深蹲，向人们展示了另一种强壮美！

第一位是来自俄罗斯的Julia Vins，今年只有22岁，甜美的颜值和强壮的肌肉是她最大的标志，一直对自己不自信的她选择了健身这条路，她的体重为63公斤，深蹲重量高达250公斤，然而她依然不满足于目前的成绩，期望更进一步的突破自己。

然而在练出一身肌肉后，她被很多人批评，很多人建议她找一份正经的工作，不要去练力量举，但Julia却从不在乎别人的说法，她一直渴望证明自己，期望自己硬拉+深蹲+卧推总重超过630公斤，也就是10倍的自身重量。

第二位是来自阿塞拜疆的Bakhar Nabieva，健身至今已有5年，只因她曾体型较瘦，被同学嘲笑后，于是迈入了健身房开启了自己的健身之路，她最初健身只会深蹲这一个动作，那时候在健身房，她只会扛着杠铃练深蹲，一直练到无法重复到哪怕一个为止。

面对质疑，她在自己的个人简介这样写：不要试图给我什么建议，我的健身路不会因为别人的意见而改变！Bakhar并不认为健身就一定要吃健身餐，她不会拒绝自己想吃的任何东西，也不想去更进一步的控制饮食打健美比赛！

第三位来自美国的Kristina Nicole，从小便对运动拥有非常高的兴趣，在成年后因为认识了打健美的丈夫而迈进了职业健美之路，她对练腿非常执着，平均每周会练习3次深蹲，分别针对大腿前后侧，以及臀大肌展开分化训练，所以她的体重一度接近150斤，真的很强壮。

现在她是健身房的一名私人教练，在网络上拥有接近30万粉丝，对于别人怀疑其使用类固醇的问题，她表示自己得益于伟大的遗传学和日复一日的训练，因为她的大腿从小就比很多女孩更为粗壮！