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很多人练引体向上，可能都接触过浪摆式，往往刚开始无法顺利练引体向上的健身者，都喜欢浪摆！

在Crossfit健身体系中，浪摆引体向上也是一种很重要的训练动作，这位叫Adam的crossfit爱好者，在1分钟内完成70个，1分钟36秒内完成了106个浪摆引体向上，体能真的很强！

不过这个动作却引来网友的嘲笑，看看网友们的留言。

第一位网友：0...0...0...0...0

第二位网友：没有拉上一个引体向上

网友纷纷表示，这个动作真的错到极致了，引体向上能这么做的？这样的记录有何意义？这个动作毫无疑问就是错误动作！

当然Crossfit中还存在一种俯卧撑，在向下时身体会贴地，这样的俯卧撑还有很多教学动作讲解，又被网友们抨击了，这样的俯卧撑肯定是错误动作。

某位知名健身达人Chris Heria，总结浪摆引体向上和俯卧撑，动作错误点为：除了动作更快，你根本无法获得更大的力量，以及更好的身体控制力，这样的动作就是自己欺骗自己！

使用如此之久的浪摆式引体向上，正在广大网友的口水之下，逐渐成为了错误动作。

但这位网友的辩驳则引来了更多的口水，他认为crossfit是更趋向于实用，比如有人抓着桥梁和树干，没有健身基础的话，他该用什么动作来爬上去呢？

随后有人表示：你当这是拍电影呢？

其实很多时候动作的标准，完全是人定的，就像这样的贴地俯卧撑教学，若说它错，在中国武术中有铁牛耕地俯卧撑，在印度又叫Hindu俯卧撑，是印度摔跤手们专用俯卧撑动作。

除了这些，还有膝盖过脚尖的深蹲，都流传了几百年的动作。不可能因为某一个健身体系制定了标准，就说不符合这个标准的就是错的。

浪摆式引体向上，有它的优点在，比如拥有更高的爆发力，身体协调能力，可以锻炼体能，或许对于增肌效果并不明显，但它并不能算是一个错误的动作。