健网私人健身,私教练管理,体形测试,体型评估,人体成分分析,健康调查

看到网络上腹肌清晰的肌肉男，很多人都会羡慕他们的生活，每天举铁并吃最健康的健身餐，从不和朋友们出去吃喝，令自己变胖，这生活才叫健康呀！那他们真这么想的吗？看看他们自己怎么说。

这位肌肉男名字叫Mario Tomic，健身爱好者，体脂率最低曾低达6-7%，在网络上他表示自己内心很后悔挣扎，有这两个重要原因。

1、每次朋友打电话邀约吃饭聚会，他总是怕吃那些垃圾食品，而借口不去，为了低下的皮脂率，每天都需要吃6顿，除了健身就是吃饭，没有太多的时间留给社交，跟朋友聊天，也是几句话就离不开健身，每每都是不欢而散。所以健身半年多以来，失去了很多朋友，这令他特别后悔。

2、为了刷脂，他需要去做很多有氧，这的确非常痛苦，每周需要在举铁之外，做两次Hiit，外加两次跑步，这令他感到很疲惫。

现在的他，开启了自己的佛系健身之路，不再对自己苛刻，能吃任何食物，不再拒绝聚会，并降低了自己的训练容量。最后他告诫自己的粉丝，如果不是专业打健美的，完全没有必要这样去浪费时间。

这位肌肉男名字叫Ben Mudge，曾是健美运动员，体脂率最低为4-5%，回忆自己的那段刷脂时光，他表示很不愉快。

1、和Mario Tomic一样，他称那段刷脂时间是自己最自私的一段时光，在健身中花了太多太多的时间，那段时间他完全没有了社交，心里没有了朋友、女友和家人，只有吃睡练。

2、当体脂率降低到4-5%时，虽然看起来很强壮威猛，但实际上并不健康，免疫系统大受损失，更糟糕的是，由于能量的不足，身体内荷尔蒙开始下降，无法提起对异性的兴趣。所以他建议，对于普通健身者而言，不要试图去刷到5%的体脂率，这并不健康，不是开玩笑的。

所以那些IG上腹肌清晰，每天吃健身餐的肌肉男，或许在旁人眼里是过着最健康的生活，谁又能体会到部分健身达人心里的痛苦呢？但也正因失去了很多，正因有很多痛苦和磨难，所以那些站在奥赛舞台的健美运动员，才令人感到敬佩。