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很多人认为胖子即使不健身，力量也超出常人；瘦子之所以会瘦，他们的食量和吸收也会有很大的问题，所以胖子的增肌速度会更快一些。

但你看到的强悍且力量超出常人的运动型胖子，即使体脂率偏高，往往他们的睾酮分泌能力也高于常人，如果他们去健身，毫无疑问这些胖小伙的增肌速度是超过瘦子的。

但并不是所有的胖子都力量超出常人，有很多长期宅家的肥宅们，他们和从不健身的瘦子相比，谁的增肌速度会更快呢？

肥宅和从不健身的瘦子，有个相似点，便是他们睾酮水平都不会很高，肥宅由于更高的外周脂肪将睾酮芳香化；而从不健身的瘦子，饮食量不足，外加营养吸收不佳也会导致睾酮水平较低。

那么多健美运动员使用类固醇增肌，就能看出睾酮在整个健身增肌过程的重要性真的无可代替。如果以睾酮含量分析，这个问题就简单多了！

肥宅们如果想刷脂肪同时增加肌肉含量，则必须要控制饮食，减少摄食量，而控制饮食带来的后果往往就是睾酮水平下降。

曾有文献分析，将高脂肪高热量饮食换成低脂肪比例的饮食，睾酮水平下降12%（从15.2下降到13.4nmol/L）；另有一篇文献分析，降低饮食热量摄入后，睾酮水平能从9.22ng/ml降低到2.27ng/ml。

所以胖子们刚开始健身刷脂时，在最初控制饮食的阶段，睾酮水平会下跌，再加上外周脂肪芳香化，所以即使是做力量训练，增加肌肉量也并不会特别迅速。

而瘦子们健身，经过举铁和有氧运动后，消化吸收更好，摄入更多的肉食，毫无疑问睾酮水平会增加，这就是一来一回的差别。

当然有人说，肥宅可以选择不减重，依然猛吃如何？那后果便是体重越来越大，脂肪越来越多，睾酮含量也会随着脂肪增加而更多芳香化，雌性激素比例会更高，增肌效果并不佳。

综合以上，瘦子健身后，整体的睾酮水平会上升，增肌速度相对肥宅来说会更快一些；但相比那些本身睾酮就高的运动型胖子，可能便会稍逊一筹了。