健网私人健身,私教练管理,体形测试,体型评估,人体成分分析,健康调查

在泰国，人们的审美也偏向以瘦为美，大多女孩也一直在努力保持瘦削的身材，节食是她们常用的方式。这位来自曼谷的女星，用健身改变了自己，她的名字叫Bebe，出生于1987年，是一名演员及歌手，在网络上拥有超过200万的粉丝。

她的身高只有158cm，在几年前她一直追求的是瘦削的体型，每天遵循严格的饮食计划，只吃蔬菜和鱼，所以体重最低达35公斤，但这是一种非常不健康的体态！

此后她开始进行有氧运动，并在自己的食物菜单中加入了更多碳水和脂肪，2017年她请了一名健身教练，在健身计划中加入了更多的力量训练，体重也逐渐上升到42公斤。

如今她看起来更有活力和自信，跳绳、泰拳、器械都是她最爱的健身项目，无论何时在她的社交网络上晒出的大多都是健身照，健美的腹肌是她最大的标志，然而很多人可能还不知道她是一名孩子的妈妈。

她最喜欢的有氧运动是跳绳，这是可以随时随地就能进行的运动，你不需要去跑步，只需要一个绳子就可以完成。

作为演员，她没有办法保证每次健身都有器械可用，没有杠铃或哑铃，楼梯也可以成为她训练最好的工具，无论是深蹲还是弓步蹲都可以练习。

Bebe认为女孩追求瘦削的身材并没有错误，自己也一直在严控身材，但瘦不代表就是以健康为代价，在瘦的同时增加一些肌肉，可以令你更有型，毕竟相同重量的脂肪会比肌肉小一些，所以很多女孩需要学习的是健康的瘦或者是强壮的瘦。

每个人减肥都有自己的方式，何不像这位女星学习一下，让自己瘦的更健康更有型呢？