健网私人健身,私教练管理,体形测试,体型评估,人体成分分析,健康调查

提到韩国健美，很多人总想起黄哲勋，但这位叫赵南恩的肌肉男，虽名气不及黄哲勋，但他却被称为韩国汤姆·普拉茨（腿王），也被誉为亚洲第一腿王，以其巨大的股四头肌而闻名海内外，在网络上拥有接近7万粉丝。

赵南恩的小胡子也是其非常鲜明的特色，当你看到他的第一眼，以后便很容易将他认出来，从参加健美赛以来，他一直留着这个标志性小胡子。

赵南恩经常参加212磅级别的比赛，曾获得2016年温哥华IFBB212磅级别第二名，此后获得2017年多伦多IFBB212磅级别第二名，在专业健美赛事上，他充分展现了个人超强的实力，而且每年他都在进步着。

赵南恩认为：健美是需要放弃个人喜好才能从事的运动，既不能满足，也不能放弃。所以在他的健美生涯中，吃睡练是最基本的，鸡肉、鸡蛋、糙米、蔬菜是他的最爱，没有任何娱乐活动，只有偶尔的欺骗餐，他对于自己的选择从来没有后悔过，真的拥有一颗非常强大的内心。

他对于下肢训练有自己的心得，想练就更强壮的下肢，热身是必须要的，每次练腿几乎要花30分钟来进行热身，这可以保证血液更多进入下肢，减少受伤风险！所以网友调侃道：他这样的肌肉男买裤子，应该是需要定制的。

虽然赵南恩的大腿很粗壮，但腿的分离度非常优秀，上半身肌肉也呈现拉丝状态。他一直汤姆·普拉茨视为自己的偶像，在追求大的同时，更注重对于肌肉细节的把控。现在的赵南恩一直在努力的训练，还带了很多弟子，致力于培养更多的人才。

成功从不是一朝一夕就能获得的，只有拥有足够的努力，足够的奉献精神，才能达到这样的高度。