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很多健身女神都拥有清晰的马甲线，完美的身体线条，但每个人都有低潮期，都有不想训练的时候。

那这些健身女神脱离健身后，身材会出现什么样的变化呢？这位女士告诉你答案。

这位女士的名字叫金苹果，是来自韩国的一位33岁健身达人，在网络上拥有接近17万粉丝。曾经她就算是背着小孩，也不会放弃健身，体重最高为55公斤，完美的马甲线令她风靡海内外！

但天有不测风云，她弄伤了小腿受伤，再加上旧病复发，产生严重的耳鸣，而不得不选择暂停健身！

这是停止健身第15天，马甲线已不在，很明显因为缺乏训练而堆积了脂肪。虽不明显，但肚子、大腿和手臂上围度却已上涨，此时体重依旧是55公斤，并无明显变化。

停止健身第45天左右，没有了健身也没有了健身餐，更没有练习深蹲，她的体重掉到了48公斤，很明显长期缺乏训练，她的食欲出现降低，肌肉大幅缩水体重下降。

停止健身第3个月，此时体重维持在48-49公斤左右，之前窈窕的身材变也变得更普通了。网友纷纷哀叹，看来健身真的是不能停的呀，停下一段时间身材就会很普通了！

但她认为无论何时，体重仅仅只是一个数字，你不应该总是纠结于自己的体重，这样会令你产生焦虑，适当的给自己一些休息一些偷懒，这没有关系只要重新努力，就不要怕身材回不来。

肌肉是有记忆的，在伤病恢复之后，她又重新开启了自己的健身之路，目前训练两个月左右，体重增加到53公斤，接近2017年时的身材。

所以她最后得出了这样一个结论：健身需要终生坚持的，好身材也是需要持续经营的，当然一时的怠惰并无关系，记住在怠惰一段时间后，再拾起你的哑铃吧！