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随着现代社会生活节奏的加快，很多人都用酒精来缓解自己的压力，这位叫Jason的小伙也是如此，他是一名上班族，每天高强度工作结束后，便到楼下的酒吧买醉！

所以他参与了这样一个测试，就是戒酒30天，会有何变化呢？

为了戒酒，他在自己家的墙上贴满了标语，监督自己不要饮酒，每次想翻啤酒瓶时，都会看到这些话语。

戒酒最难的也许不是喝，而是劝，他在酒吧认识很多朋友，每天都会有很多朋友来劝酒，但这次他下定决定只喝了一些果汁。

他已经坚持了8天不再喝酒了，但是他喝了一些替代品，味道很像啤酒，却更有一些甜味，来缓解对啤酒的想念。

第11天，很显然他已经快坚持不住了，他表示自己现在有点气恼！

此后几天，面对朋友的劝酒，他依旧岿然不动，喝着自己点的果汁。

但第17天，他失败了，他不停的骂着自己，为何自己会失败？为何自己就是架不住别人劝酒呢？他在酒吧几乎呆了一夜，和朋友觥筹交错，妻子知道后也非常伤心。

于是他决定用跑步来解决问题，每当他再次想喝酒的时候，就会出门跑步，跑步可以缓解他对于酒精的渴望，跑完步就回家了！

戒酒的第21天，他表示自己现在感觉好一些了，脑子里不再总是想着酒精，很多时候去喝酒是因为焦虑，但第二天起床时往往更焦虑，戒酒后焦虑也减轻了很多！

他的妻子补充说，他的脸蛋更红润了，Jason开心的表示自己早就发现了。

戒酒的第26天，此后他的朋友继续劝酒，但他再也不会去陪着他们喝了。每天下班后小聚一会儿，便早早回家，虽然很多时候扫了朋友的兴，但他认为是值得的。

戒酒的第30天，非常令人难以相信的成就，通过30天的戒酒以及简单的跑步，就帮助她拥有了这样的变化，整个人看起来更精神了。

最后他总结道：戒酒后他和朋友的关系的确有点下降，但他却获得了新生，身材更好气色更佳，每天不再浑浑噩噩，焦虑也减轻很多，老婆更加开心，同时也有更好的夫妻生活！

就像李白所说的那样“抽刀断水水更流，举杯消愁愁更愁”，饮酒无法帮你缓解压力。为了身体健康，为了亲情爱情，少喝酒多陪家人吧！