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我们都知道健身从来不是很容易的事情，肌肉男保持完美的身材真的需要付出很多努力。很多人想知道当他们停止健身，并开始摄入一些快餐后，会变成什么样呢？这位小伙可以给你答案。

他的名字叫Eugene Choi，居住在美国洛杉矶，曾是一名健美运动员，体脂率一直保持在6-8%左右。

他从2015年上班后，便开启了吃快餐的历程，不再吃健身餐，刚开始还坚持每天去健身，但两个月后，因为工作实在太过繁忙，便逐渐放弃了，于是便开启了自己的“堕落”之旅。

上班的第一个月，依旧肌肉明显，青筋暴突，不过很明显，他的腹部堆积了一些脂肪，变得不再明显。

上班的第二个月，看起来他的胳膊和肩膀上堆积了一些脂肪，肌肉线条也没有那么明显了。

上班的第四个月，此时他的腹肌似乎已经被遮盖了，手臂的肱二头肌和三角肌分离的界限也没有了。不过你也可以看出来，他的块头还是非常大的，不过脸盘也大了一些！

上班的第6个月，此时你还能看出他曾经是一身肌肉的健美运动员吗？估计没有健身经历的人，是看不出的吧！

上班满一年，此时他的体重已经来到了200斤整，这下还能认出他曾经是体脂率曾低达6%的肌肉男吗？

从肌肉男到看不出训练痕迹的胖子，所需要的时间也许只要半年或者1年左右，“堕落”的这段时间内，脂肪逐渐堆积，肌肉力量和围度也开始消退。

当然肌肉是有记忆的，即使他们变成了一个大胖子，或者是丢掉了很多肌肉，只要重新拾起杠铃哑铃，重新开始健身，想练回肌肉男，也并不困难，下图是他重启健身半年后的照片。

当然从胖子变成肌肉男最痛苦的还是做有氧的过程，他表示之前轻松跑10公里，现在跑个1公里就已经不行，曾经多次想放弃，不过最终还是咬牙坚持下来了。

这是重启健身1年后的照片，他又用了1年时间，从200斤的肥宅练成了143斤左右的肌肉男，回到了最初的状态。