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来自韩国的普拉提女教练Euddeum，今年28岁，是韩国最受欢迎的健身教练之一，在网络上拥有接近25万粉丝，可人的颜值和完美的曲线是她最明显的标志。

她的健身方式并不复杂，普拉提训练加每天坚持练深蹲，既可以塑造纤细的腰腹，燃烧多余的热量，同时可以训练臀腿肌肉群。

她并不认为女子应该执着练每块肌肉群，相反注重臀腿肌肉训练，注重整体线条感才是最重要的，很多时候没有时间去健身房，她都会在家进行徒手深蹲训练。当然她的教学内容中，深蹲也是非常重要的训练动作，不可或缺！

当然有人可能认为这样的身材毫无训练痕迹，但她却在2014年第一次参加WBC韩国女子健体模特大赛上，靠着完美的肌肉曲线，轻松获得了第一名，此后又在MuscleMania健体模特大赛上获得业余组第二名。

那时候她的体脂率只有接近11-12%左右，这是在赛后拍摄的照片，可以看出她的肌肉看起来还是比较发达的。只是随着停止参加健美赛，再加上她不再追求每块肌肉的围度和分离度，所以上肢看起来和普通女孩并无差异，目前体脂率维持在15-16%左右。

参加比赛后，她成为各大韩国综艺节目的宠儿，也成为了很多健身杂志的封面，经常在电视上教授观众们一些简单的健身动作，名气也越来越高，她自己也出了很多相关的普拉提教学视频。

目前她是一名团操教练，每节课都会有很多人前来学习，她的教学地点并不固定，一般是在首尔大学附近的Fitness FM授课，平均每节课10万韩元（595元），每次上课她都拥有接近100多名学员，收入颇丰。

所以从她身上我们可以看出，肌肉并不是随随便便就能练出来的，健身也不会令你练出夸张的肌肉，它只会令你更有曲线美。