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在格斗领域，减重是个常见的话题，由于赛前的称重环节，这些运动员不得不在短时间内减掉大量重量，来寻求更适合的对手，那这样的5天减重27斤到底是如何进行的？

其实过程并不是你所认为的，仅仅蒙在被子中睡大觉。过程比较复杂，那是一种心理和生理上的双重折磨。

当然你需要知道，大多格斗运动员体脂率本身就很低，所以他们无法在短时间之内掉大量脂肪，而体内的水分则成了可以大作文章的成分。

在称重前5天，他们需要喝下大量的特制水，约8升，当然有人问，不是要脱水，为何要补水？很简单，喝了大量水，人体水分出现超载，则身体接下来要做的就是排除它们，所以1天上20多趟厕所，那并不夸张！

同时在饮食上，他们需要做的就是最大限度减少碳水化合物的摄入，也就是生酮饮食，身体缺乏糖分，此时身体不得不转而启用更多的脂肪来作为能量来源。而且身体糖分太多，也会储留更多水分。

当然盐也是不可以摄入的，多一点钠元素的摄入，则储留水分更多，这是格斗者称重前需要极力避免的调料，所以他们称重前吃的食物都很清淡！

当然除了离称重前第5天，喝约8升水，接下来几天内，每天都会大幅削减饮水量，直到最后1天喝水量不足1升！

那此时若体重仍不达标该怎么办？那此时，就需要一些特殊手段了。

比如在一个温度较高的浴缸里，泡澡，当然这个温度几乎能接近人能承受的最高温度，往往在里面的时候已经万分痛苦，所以一般不会超过15分钟。

出来后，可以用毛巾包裹着，也可以用被子捂汗，然后继续进浴缸，出来后再捂被子，往复循环，直到体重达到标准。

当然也有人穿着那种不透气的衣服，进行运动，也可以流大量汗；汗蒸也是常见出汗方式，当然还有一些天然利尿剂的使用，都可以帮助快速降体重。

看看他刚掀开盖在身上的毛巾，往脑袋上一刮，全都是渗透出来的水分。但这样的方式对身体的各个器官皆有很大的伤害，所以因为这样的极致减重，出现人命的并不少见。

比如MMA格斗选手汉考克，就因为脱水严重，不幸因心脏问题和肾衰而亡！所以赛前的称重，真的是战斗前的另一个战斗，这的确是太痛苦了，由衷的敬佩每个格斗者！

而在我们的日常减肥过程中，靠吃某些药物，导致的速瘦，其实那仅仅减掉的是身体的水分，那不叫减肥，那是对自己不负责任。