健网私人健身,私教练管理,体形测试,体型评估,人体成分分析,健康调查

女孩在健身后会发生什么变化？尤其是对于微胖的女孩来说，会练成什么样子？这位女孩告诉你答案！

她的名字叫李欢Linda，身高174cm，体重58公斤，今年24岁，是2016年中国健美健身公开赛（深圳站）女子比基尼c组亚军。

不逊于欧美健身网红的身材和甜美的颜值是她最大的标志，在生活中她爱潜水、旅游、摄影、撸猫和健身，目前在网络上拥有接近3万粉丝。

高大的个子，傲人的身材，总能令她在各个场合中令人注目。然而在6年前，在她没有接触健身之前，是这个样子，微胖的身材，令她一度欠缺自信，所以她决定通过健身来改变自己！

左边是她18岁的照片，右边是她24岁的照片，有人说这样的差距也太大了，难道健身有这么神奇的效果？

其实有效果的不仅仅是健身，更是她在健身后拥有对于美更执着的追求，以及那强大的自律，战胜困难的勇气和意志力，这是她在健身过程中的最大的收获！

当然健身从来都不是轻松的，尤其是想在健美舞台上绽放自己，你必须要忍常人所不能。

尤其最痛苦的就是需要控制饮食，无油盐的增肌食物，每天大强度的力量训练，超级饥饿，需要极强的自制力来控制食欲，健身也许不是最困难的，但是战胜自己的食欲才是最难的！

她的健身训练并不复杂，每天早上都会固定骑行30分钟，唤醒一天最好的状态，同时燃烧掉一些多余脂肪。这个习惯对她来说已经跟刷牙洗脸一样，都是每天早晨的必备健身项目。

臀部训练是女子健身的重中之重，平均每周会训练3-4次，深蹲、弓步蹲、臀桥是她最常用的训练动作。健身贵在坚持，无论是酷暑难当，还是天寒地冻，都挡不住她前往健身房的决心！

看到这样的变化，她的家人都非常支持她的健美事业，同时李欢也致力于让自己的家人、粉丝和朋友们加入健身的大家庭，让他们收获更健美健康的身躯！

从她的经历中我们可以看出，健身不仅指的是练出健美的肌肉。当你在健身后，随着你自信心的提高，随着你对自己的身材要求越来越高，你将会追求更精致的生活，当然气质和形体美都会有很大提高！