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在健身界，很多人说练健美的人更容易折寿，但对于自然健美的男子来说，根本不存在这些问题，举铁最起码会令你在年老时，有能力做自己想做的事！

这位肌肉大爷叫海因茨·沃纳·邦加德，身高174cm，体重约72公斤。他今年75岁了，健美生涯中，从未使用过任何的药物，他始终认为健美应该是为生活服务的。

所以即使75岁高龄，他依然能像年轻小伙一样耍机车，真的是老当益壮。

看看他的手臂力量有多大，一个杠铃片约5公斤，加上杆子，总重接近100斤，他却能顺利的完成5个，真的是太强壮了。

他曾经在网络上说起自己的这样一件趣事，在年过60后，本不打算参加任何健美比赛。

但在2008年，他本身是以观众的身份去观看健美赛的，但是架不住主办方的热情邀请，再次涂上了油彩，从观众席来到了健美台上。

然后64岁的他再次拿到了健美冠军，不得不佩服他的自律性真的太高了。

随后又于72岁的高龄，挑战自己的卧推记录，最终他以95公斤的重量，获得德国健身锦标赛60岁以上组冠军。如果你觉得这太不可思议的话，看看他的仰卧臂屈伸就知道，他完全是有可能做到的。

这是她和女儿以及老伴儿的照片，这样年纪的老人，绝大多数已经在享受生活了，但他一直在努力健身训练，一直在维持着高标准高要求，在任何时候，他都可以脱下衣服上台参加健美赛，真的是非常自律和努力的大爷！