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自古英雄出少年，随着健身健美的发展，越来越多的年轻人加入了健身的行列，也登上了健美舞台。

这位小伙叫孔拉卡，今年20岁，从11岁开始健身，目前是一名健身教练，健美运动员，年纪轻轻的他已有如此巨大的围度，真的令人感到非常惊讶。

他的体重为100公斤左右，作为对比，知名健美达人熊猫哥（Sinmeon Panda）目前体重约105公斤。

他的体脂率常年维持在个位数，约7-8%，每周训练7天，没有安排休息日，平均每个部位每周训练两次，对自己的弱势肌肉会增加训练频率。

当初健身的想法很简单，就是因为非常痴迷于足球，但此后因为要加强体能，所以和健身房结缘，而且他也想通过健身改变形象，和球场上的地位，他不想在别人眼里永远是个瘦弱的小孩。

从16岁就开始登上健美舞台，在未成年组的健美赛上，他一直处于统治地位，曾经先后获得两次未成年人组健美大赛冠军。即使成年后，参加健美比赛，照样是当仁不让的冠军。

看看他的肌肉转变，你真的无法想象小伙的天赋到底有多强，国内所熟知的亚裔肌肉男史蒂芬曹(Steven Cao)的体重也仅仅为88公斤左右。

更令人感到难以置信的是，孔拉卡在自己社交网络上公开表示自己是自然健身，没有使用过任何的外源性激素。

而且相对来说，他们的天生睾酮分泌就很强，所以练出如此肌肉并不夸张。像熊猫哥那样的肌肉男，也是年纪轻轻就一身肌肉，他也去医院做过药检，甚至去做过测谎。所以在社交网络上，绝大多数人选择了相信，质疑者只是一小部分。

一身肌肉也帮助他征服了现女友，女友也是一名健美女神，他们每天在一起训练比赛，找到了共同语言，孔拉卡经常在网络上晒出自己的女友。

如今他在网络上拥有接近4万粉丝，成为了很多健身健康杂志的封面，接到了一些健身补剂和服装的广告，每年收入接近50万美元，真的是令人佩服！