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有人问一身肌肉的女人，还能说动人？其实对于很多健身者来说，爱健身的女孩，练出健美的身材，的确是一道非常美的风景。

她的名字叫史蒂芬妮，来自澳大利亚，今年32岁，身高157cm的她，体重高达56公斤。拥有强壮健美的身材，在网上拥有接近130万粉丝，目前是一名健身教练，以及健身健康杂志的封面模特。

她并不是一名非常喜欢健身的女孩，最初健身的想法是因为前后俩孩子的出生，给她增加了接近25公斤脂肪，这才令她迈向了健身房，此后请了私人教练，教她正确的举铁动作以及饮食调整。

从零开始健身，最初杠铃硬拉超过40公斤便无法提起，如今硬拉142公斤重复10个，这强悍的力量，超出了很多健身的男子。

对于有氧训练，她表示如果你并没有吃油腻食物，始终保证饮食高蛋白低碳水化合物，那你完全可以保持低下的体脂率。所以史蒂芬妮并不做有氧训练，但一直保持着10%左右的体脂率。

这是从2012年到2017年的变化，她的体重从47公斤增加到了56公斤，体脂率更低，肌肉更多，看起来肌肉线条相当清晰。

更加令人敬佩的是，史蒂芬妮不仅在勤奋努力的训练，她还有两个孩子需要照顾，每天健身的时候，就会把孩子托付给邻居，平时就是一名全职妈妈。

通过健身，史蒂芬妮变得更坚强，她在社交网络上说：“健身可以将你塑造成一名善于征服和克服困难的人，生活并不是完美的，甚至有时候令人痛苦，但健身后感觉每天都开心，每天都感觉很强壮，不要让困难吓倒你，而是征服它们，让困难成为你成功的垫脚石！”