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很多健身者认为，传统饮食不健康，健身餐的那种低油低盐的就是最好的饮食。那吃健身餐就一定是健康的吗？也不一定。

金钟国，最初是因为大腿骨折，骨折导致的体态不平衡，又对脊柱产生了影响，进而产生了腰椎突出。所以健身帮助他很好的缓解了这个问题。

不过健身后，金钟国也面临一个非常大的问题，那就是痛风，有人可能会这样想，健身者还能出现痛风问题？看看他在做客一档节目的爆料就明白了。

金钟国每天在健身后会摄入大量的肉食，尤其是曾经在一期节目中，展示自己喝榨鸡胸，让很多人咋舌。

不仅是榨鸡胸，煎炸炒焖各种鸡肉做法应有尽有，尤其是在深蹲训练日中，摄入量会更高。

所以主持人当场说，他是由于其摄入大量肉食，导致的痛风问题！

发病时，痛风会令关节疼痛难忍，而金钟国受痛风的困扰已接近两年！

这就令很多人不解了，健身真的会产生痛风？准确的说，不是健身导致了痛风，而是他们吃的健身餐。

网上也不缺乏健身者讨论自己得痛风的历程。

痛风的产生是有多方面原因，其中第二位健身者曾经做过这样一则实验，当练完深蹲过程中，两腿巨酸，此时如此摄入大量肉食或者蛋白粉，尿酸会升高到平时的2-3倍，而且会持续2-3天！

有人说你的肝肾是否有问题？但他在检查后发现，完全没有问题，所以他得出这样一个结论：乳酸堆积影响了尿酸代谢，这个问题在临床营养学也有阐述，的确是存在乳酸大量堆积影响了尿酸代谢。

所以每当金钟国疯狂的健身后，体内乳酸堆积，再摄入大量蛋白，尿酸逐渐升高，长年累月的高尿酸，导致尿酸盐沉积，进而产生痛风。

此为根据广大健身者的遭遇，而推断出来结论，并不是医学报告。

当然每个人的代谢能力不同，不代表有痛风就是肾有问题。

但健身餐不代表健康餐，因为有的人吃健身餐，总摄入量和肉食比例可能都会太高，再加上身体还有大量乳酸需要处理，超出了代谢器官所能处理的范畴，所以你不必照搬别人的健身餐。

这也是为何不推荐新手去购买蛋白粉的原因。

避免痛风的处理方式：

1、控制蛋白比例和饮食总量，按需供给，同时增加蔬菜摄入

2、往往延迟性酸痛越久的健身者，不要摄入过多的蛋白质

3、保证良好的睡眠，适当多做有氧，加速乳酸排除

4、遇到关节疼痛，及时就医，获取医生的建议

总之，痛风产生到现在还没有绝对的定论，最重要的还是不要暴饮暴食，不必学金钟国喝鸡胸汁，也许你的身体根本扛不住！

注：健身不会导致痛风，痛风的产生因素太多，但归根揭底还是学会自我约束。