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随着健身运动的日益流行，健身圈也呈现出越来越多健身小达人。他们或是凭借超强的运动能力引获得关注，或是通过呆萌可爱的外表引人注目，而这其中真正靠硬实力赢得关注的并不多。可我们今天的主人公绝对是个例外。

这位小男孩名叫雷夫，今年只有10岁。单纯看他的外表和普通的小男孩也没有什么不同，虽然健康阳光的气质势不可挡，但还是很难想象他和健身达人扯上什么关系。

近距离看他的身材，更会坚定这样的想法。整体又瘦又小，甚至有些弱不禁风，几乎没有一点肌肉。特别是两条手臂更是非常纤细，很难想象高难度健身动作会再这样的状态下完成。

正所谓人不可貌相，海水不可斗量。虽然他看起来毫不起眼，但运动能力可是相当厉害。高难度健身动作对他来说更是丝毫不在话下。千万不要小看你身边的小男孩，没准也是深藏不露的健身高手。

可能是年龄小的缘故，不仅身体的柔韧度好，协调性和力量感也相当强悍。一言不合就倒立，且动作标准，一气呵成，全程对他来说就是小意思。有这表现是不是很佩服他？

也许你会说这不过是小朋友的天性，没什么了不起。那这倒立俯卧撑是不是让你瞠目结舌。在倒立状态下完成俯卧撑动作，即使是成年人也没几个能与之匹敌。

这还只是高难度健身动作的开始，看看这个单杠后水平。它虽然算不上街头健身中的大神级别动作，但也不是任何人随随便便可以轻松完成的。强悍的身体素质从中可见一斑。

他给大家的惊喜还没有结束。后空翻加俄式挺身的组合是不是将健身动作飙到了新高度。矫健灵巧的身姿格外具有美感，引得身边的健身大伙伴们也忍不住驻足欣赏。这小男孩绝对在健身这件事上赢在了起跑线上。

热爱户外高难度健身的他时常能吸引众人的目光，只要场地适合，他就会利用一切机会进行健身训练。无论是路边的长椅还是围栏，都能找到他看似瘦弱却格外有力的身影。和他相比，你的差距可不是一点点，还不能给自己一个知耻而后勇的理由么？

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想要健康的身材，从现在开始！在这里推荐一套徒手锻炼的动作，能帮助你全身减脂，每个动作10-15次，循环2组以上，喜欢的请收藏，希望对你有所帮助。

俯卧登山锻炼部位：股四头肌，臀部，核心肌群。

深蹲锻炼部位：腿部、臀部。

箭步蹲跳锻炼部位：股四头肌，臀部。

开合跳锻炼部位：肩部，手臂，腿部。

坐姿剪刀腿锻炼部位：腹肌。