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之前给大家介绍过许多健身界的颜值担当，他们要身材有身材，要颜值有颜值，要气质有气质，惹得小伙伴们各种羡慕嫉妒恨。正所谓爱美之心人皆有之，在这一点上再多也不嫌多。因此我们今天再来介绍一位。

不说话，直接上照片。单纯这身材就足够令人惊艳。苗条修长的曲线，完美的身材比例，健康的运动气质，绝对是每个女生都梦寐以求的最佳状态。

她的名字叫车恩，今年26岁，绝对是健身圈高颜值的健身达人。1米7的身高在女生中本就不算矮，加上长期健身铸就的身材比例，看起来绝对气质满满。

没有人的好身材是凭空而来，只有持之以恒的努力才最保险。日常生活中的她最喜欢的地方就是健身房。换上紧身运动衣，杨柳细腰绝对是全身最大的亮点。

乍一看她的身材你可能更多关注她为什么这样瘦的话题，可直到仔细观察，你才发现健康阳光的气质才是她美丽的源泉。特别是清晰可见的马甲线使得腰腹看起来更加紧实有力。

在瘦才是王道的社会，女生们往往一味追求体重的减轻，类似“好女不过百”的论调也接踵而来。但事实上，玲珑有致、健康有型的瘦才能称作真正的完美身材。在这一点上，车恩无疑为我们提供了一个成功的案例。

要问她的健身秘诀，锻炼锻炼还是锻炼。健身房中的她总是充满力量、异常活跃。深蹲堪称是锻练大腿肌肉的王牌动作，你偶尔一时兴起可能也会做上几组，但像她这样自始而终的保持专注是不是有点困难。

与单纯的深蹲练习相比，绳索机深蹲因为有了器械的辅助似乎坚持起来更加容易。对于健身而言，任何健身动作都没有优劣之分，只要你能坚持下去，改变就肯定能看得见。

虽然她现在的身材已经好到没朋友，但她仍不满足，每天使用各种健身器械来加强锻炼。总有一个比你优秀的人在努力，懒惰的你还有什么继续沉沦的理由。

除了日常的健身训练，健康合理的饮食对于健身来说同样十分关键。看她的健身餐是不是也能给你一些启发，蛋白质与蔬菜水果的组合不仅满足日常营养需要，同时能让你的健身大业事半功倍。不信？那就从今天开始，尝试一下吧！

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想要健康的身材，从现在开始！在这里推荐一套锻炼腹部的动作，可以帮助你练出马甲线腹肌，每个动作10-15次，循环3组以上，喜欢的请收藏，希望对你有所帮助。

坐姿收腿要点：坐在地面上，挺胸收腹，双手撑于地面，双腿始终保持悬空。

仰卧摆腿要点：仰卧于地面，腹部收紧，两腿交替上下摆动。

坐姿转体要点：坐在地面上，双腿弯曲，上半身向后倾斜，利用腹部发力，身体来回摆动。