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健身圈的达人们我们已经见过不少，而对于健身房的关注并不多。健身房对于健身而言绝对是至关重要的存在，一切关于健康的美好追求都从这里启航。循规蹈矩的存在不在我们的关注范围，今天我们就来看看国外的另类健身房。

现在的健身房最关键的就是拼健身器械。健身器械要新、要全面、要五花八门、各式各样。但也就是因为健身器械更新过快，即使是健身房的常客也不能对所有健身器械的使用规则全部掌握。即使你经常去健身房，常用的可能也就是那一两样。

除了各种令人眼花缭乱的健身器械，良好的健身环境同样至关重要。休息室、洗澡间，各种设施应有尽有，高端程度更是无所不用其极。可任凭你在办健身卡之前考察个遍，往往办卡之后也是去过几次，就搁置一边，是不是有暴殄天物的感觉。

世界就是这么不公平，你有好的健身环境，可能还会想着各种理由推脱锻炼。而有的人环境异常艰苦，但因为有一颗热爱健身的心，一切也都不是问题。刚看见这张图你的第一反应是什么？是不是也觉得这是某个工厂的一角。事实上，这是国外的一个街头健身房，完全可以用脏乱差来形容。

这里没有城市健身房中琳琅满目的健身器械，只有最最普通的哑铃、杠铃。而且你仔细看看就会发现，这些简单的健身器械还是用破旧的铁块、石头和木头做成的。这真的可以满足锻炼的要求么？

答案是肯定的。只要你对于健身是发自内心的热爱，只要你对于健康的体魄是全力以赴的追求，就没有什么可以阻挡你的脚步。看看这里的人们，几乎个个都通过健身练出了好身材。

看看他们的健身日常绝对有氛围。卧推、哑铃侧平举等动作样样俱全。由于健身器械太少，他们健身锻炼甚至还需要排队。也正是因为如此，他们才对锻炼的机会格外珍惜，每个人练起来都相当卖力。

看看这的健身环境，杠铃锈迹斑斑、破旧不堪。但即使是这样，他也练得十分认真、十分投入。在国内的健身房，这一类破旧的健身器械肯定不会出现，就算有，你肯定也放在一边，没准还会气势汹汹地投诉这家健身房。

在这里没有专业的健身教练，每个人都可以互相指导、互相支持。当有人在做杠铃卧推体力不支时，一定有人会过来帮忙。为了一个共同的爱好，大家聚在一起，这气氛相当有爱啊。

这里不仅是男生的天地，连女生也自发地参与进来。健身不只是一项运动，更是一种境界。只要你足够坚定，你就可以战胜一切。看了他们，还不找出你搁置的健身卡，为了健康的体魄练起来。

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想要健康的身材，从现在开始！在这里推荐一套徒手锻炼的动作，能帮助你全身减脂，每个动作10-15次，循环2组以上，喜欢的请收藏，希望对你有所帮助。

俯卧登山锻炼部位：股四头肌，臀部，核心肌群。

深蹲锻炼部位：腿部、臀部。

箭步蹲跳锻炼部位：股四头肌，臀部。

开合跳锻炼部位：肩部，手臂，腿部。

坐姿剪刀腿锻炼部位：腹肌。