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有的人在减肥时过于在意体重的变化，只简单的认为轻就是好，重就是不好。事实上，身材好坏与体重并不是绝对的相关，美出线条、美出健康，这才是我们追求的最佳状态。

今天的主人公名叫Pange，身高1米62。看到她第一眼就有健康阳光的感觉，作为一名私人健身教练，健身运动员，31岁的她现在拥有上千万的追随者，这样的成绩实在令人惊叹。

作为好身材的代表，她绝对是“穿衣显瘦，脱衣有肉”的存在。看她强悍的腹肌，肌肉线条清晰、肌肉饱满，低体脂率使肌肉形态更加凸显，这才是健身达人该有的标配。

侧面看她的腹肌更是震撼，不仅腹肌的核心部位锻炼充分，即使是周边的小肌肉群也开发得十分完全。虽然已经年过三十，却从来没有小肚腩的烦恼，紧实的小腹是不是让你各种羡慕嫉妒恨。

背部肌肉更令人惊艳，不仅条块分明，而且每一块肌肉都像石头一样坚硬，随着绳索下拉的动作，整个肌肉也都运动起来，实在是一场视觉盛宴。

好身材从来不可能轻松获得。要知道，她每周需要进行6次健身训练，且每一次都要达到精疲力尽的状态才罢休。这不，刚训练完的她再没有一点多余的力气，累的只能双手撑着膝盖。

曾经的她非常瘦弱，虽然也抱有运动的热情，但因为不注重饮食，体重只有90斤，身体除了瘦没有一点线条感。为了改变，她决定通过健身变健康变强壮。

在一位健身教练身上了解了健身比赛后，她毅然决然投入专业化的健身训练中。不仅学习饮食搭配还提高训练强度。经过将近5个月的努力，她在所参加的第一次比赛中拿到第二名，从此声名鹊起，而后事业开始走起上坡路，也顺利成为健美公司的代言人。

她对于这一切显然还并不满足。她想让更多的人看到她，于是通过网络分享自己的健身和饮食计划，很快得到健身迷们的认可。28岁的她顺理成章成为一名健身教练，经过几年的努力，她在网上拥有大批的忠实追随者。

每个健身爱好者都有自己最偏爱的部位，对于她来说，最喜欢锻炼的就是臀部。每周6次的训练计划，其中有2天就是专门锻炼臀部。杠铃负重深蹲就是她的最爱，重量高达102kg（即204斤），差不多是她自身体重的2倍。即使是这个重量她也可以连续做10次，身体素质绝对强悍。

健身对她来说从来都是一种享受，即使是在家忙活也不忘健身。自己动手做健身餐拿个锅，也要来一波弹力带侧弓步行走，如果你也能有这样的毅力和习惯，好身材就在不远处等你哦！