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健身圈从来不缺少健身达人，他们或者是肌肉块头惊人，或者是力量训练突出，还有的是身材羡煞旁人。而今天我们介绍的是一个身怀绝技的年轻人，究竟有什么特别，让我们拭目以待。

他叫维克，1998年出生的他今年20岁。虽然年龄不大，但身材丝毫不差。因为体脂率较低，全身的肌肉线条都无比清晰，特别是6块腹肌让多少男生羡慕。

年纪轻轻就拥有这样健康完美的身材，这一点令多少人羡慕不已。然而这还并不是他的亮点，他的高光时刻就是可以解锁各式各样的高难度健身动作。对于这些从来只有你想不到，没有他做不到。

就以单杠为例，看他上下翻飞，强悍的手臂力量和身体控制能力令人惊叹，突出的运动能力更是让我们只能默默点赞。虽然也是厉害，但你可能还是觉得言过其实，不过就是会玩单杠而已，为什么非要故弄玄虚呢。

真正的好戏才刚刚开始。单杠见过不少，单杠后水平也不罕见，可这样的角度、这样的频率是不是让你目瞪口呆。不得不说健身达人真会玩。

后面的健身项目更精彩，在一根棍子上就可以玩出花来。俄式挺身完全不在话下。要知道这个动作难度极高，需要经过长期训练，对臂力、腕力、腰腹力量的要求也不是一般人可以承受。

他自14岁开始接触这种高难度的健身训练，这对于一个少年来说是多么大的挑战？但也正是因为年轻，所以才没有极限。前方高能，请提前做好准备。

俄式挺身已经足够令人惊愕，反手俄式挺身了解一下，简直是挑战健身的极限。小伙子不仅拥有健康的体魄，连手腕都好像有铜铁加固一般。

俄式挺身的时候能保持平衡已经很不容易，他竟然还可以双手慢慢向两边移动。这是几乎完全背离引力的存在，看到这种场面，你是不是也有一种不真实感。

最精彩的往往都最后，两指俄式挺身绝对挑战你的视觉极限。身体保持悬空状态，完全靠双手各两只手指支撑身体重量，实在不明觉厉。他的动作虽然炫酷，但还是要提醒大家看看就好，不要轻易尝试。毕竟难度太高，还是循序渐进的锻炼更加实际。

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想要健康的身体，从现在开始！在这里推荐一套徒手健身的动作，可以让你全身得到锻炼，每个动作10-15次，循环2组以上，喜欢的请收藏，希望对你有所帮助。

深蹲要点：挺胸收腹，屈膝下蹲至大腿与地面平行，下蹲时膝盖不要超过脚尖。

宽距俯卧撑要点：俯卧于地面，两手分开较大距离，身体从肩到脚踝呈一条直线，缓缓下降身体至距离地面2-3厘米。

反手臂屈伸要点：双手支撑在椅子上，然后来回下撑身体。

俯卧背伸要点：俯卧于地面，双手用力拿住毛巾向两边扯，双手来回伸缩。