健网私人健身,私教练管理,体形测试,体型评估,人体成分分析,健康调查

目前在国外有一项非常极端的减肥方式，那就是喝水减肥法，水可以加一些柠檬、糖、维生素和橙汁，然后每天喝水不吃东西，单靠自身的脂肪来提供能量。这位胖小伙叫考利，体重为316磅（286斤），计划挑战自己的减肥极限，看看只喝水不吃东西，能坚持多天，能减多少斤？

考利本来只想坚持30天的，但是后来考虑到要检查身体，所以索性坚持了31天，他记录下了自己的减肥的数据和心路历程！

最终体重下降到268磅（243斤），从316磅减到268磅，他总计减掉了48磅（43斤），脸的确瘦下了一圈，考利超越了自己的极限，超出了很多人的传统认知.

有人可能感觉不可思议，不吃单喝水能活这么久？当然可以，很多机构也测试过1周单喝水实验，一周之后男士体重下降12斤，女士体重下降6斤。

某网友尝试过半个月不工作，只喝水不吃东西，体重下降了18斤。当然还有网友分享了自己已经进行这个减肥法40天了，真的都太拼了！

这位叫崔素拉的韩国女艺人，也坚持只喝水，一直坚持瘦到92斤，想必这是一段非常痛苦的旅途。

那在这段只喝水不吃饭的过程中，你会遭遇什么样的困难和痛苦呢，又有何建议呢？考利是这样说的：

当你不吃东西之后，身体会使用自身储存的能量，但此时你是不能运动的，运动是危险的。入睡也非常困难的，尤其是前几天，饥饿感令你晚上很抓狂，这31天是他经历过的最痛苦最漫长的31天。

对于高代谢的人群来说，喝水减肥是不适合的，只适合代谢较缓慢的人群。考利表示自己去年试过3天时间不吃东西，但那时候每天需要工作，连思考的力气都没有，怎么工作？于是只坚持了3天就放弃了。

不过这次他做好了完全的准备，对前几天的痛苦也有心理准备，不过他建议完成这个挑战后，不要吃太硬的食物，准备一些柔软的流食会令你的胃部感觉更好。

挑战进行到25天时，他感到很害怕，因为看到有些人在进行这个挑战10天后就离开人世，就在他咬着牙挺到第27天时，他发现自己的心脏突然跳动非常迅速，那时候他以为自己也快死去了，事实证明他的身体并没有问题。

31天的时间，真的令人钦佩，如果有这样的毅力，为何就不能合理饮食加健身运动呢？就算是减肥成功了，之后暴饮暴食，还是照样反弹的，因为考利目前已经吃回去了28斤了。

这个减肥数字看起来很可观，代价不可谓不大，你无法工作，无法入眠，情绪每天都很低落，甚至是焦虑，身体状况欠佳的人群，如果不尊医生嘱咐，甚至有可能导致厌食症，更严重会导致猝死的发生，所以真的不建议各位尝试喝水减肥法。