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对待健身就要有任他虐我千百遍，我却待他如初恋的坚韧，但大多数人只能随便说说，真正付诸行动的并不多。如果你还把这一切归于各种各样的客观理由，那就看看下面这个健身达人。

健身达人对于男生而言就是肌肉男，而我们的主人公就在这张照片之中。你可能会觉得是后面那位红衣男，但事实上，我们想要说的是前面这位小男孩。什么，你说他看起来很瘦弱？脱了衣服再看一看。

他叫斯丁，你能想象他今年只有15岁么？看看这结实的腹肌，清晰可见的人鱼线，还有健康强壮的手臂肌肉，脱下衣服的他绝对相当有型。

虽然年龄不大，但肌肉一点也不逊色。看着背部肌肉绝对让你惊艳，肌肉呈现石块一般的形状在背部完美得分布开来，每一块都结实有力，这个背影杀我给满分。

正值年少的他有着超乎一般人的自律和坚韧，小小年纪已经是标准的健身达人一枚。从来没有好身材是与生俱来，不过是日复一日的努力和坚持才让他遇见了更完美健康的自己。

虽然他看起来瘦弱，但经常运动和极低的体脂率铸就了他强悍的身体素质和运动能力。连做个俯卧撑动作也偏偏要玩花样。普通俯卧撑对他毫无难度只能当做消遣，做俯卧撑跳已经很需要勇气，可他偏偏还要越过一个人才算罢休。俯卧撑能练到如此炉火纯青的地步，是不是让我们这些大人都十分汗颜。

他的花样健身还不止于此，单杠他也要自加难度。单杠翻转你见过没？看灵巧的他在单杠中上下翻飞，估计只有专业运动员才能和他媲美。他满身的肌肉令人艳羡，背后的付出与艰辛更是让人佩服。

刚才的一系列动作可能已把你看呆，但事实上，这些对他来说完全只是小意思。在别人还在疯玩的年纪，他已开始对最高难度的户外徒手健身发起挑战。

单杠后水平了解一下，虽然它在户外徒手健身动作中算不上最经典，但要想掌握也并不容易。最厉害的是他竟然还是单手。

真正的高难度健身动作永远是压轴登场。倒立加俄式挺身，需要经过长期的艰苦训练才能练成，对臂力、腕力、肩背部肌肉力量要求很高，核心力量更是要强大。00后已经在健身之路上狂奔，你还没实际行动吗？

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想要健康的身材，从现在开始！下面推荐一套徒手健身动作，能帮助你全身减脂，每个动作10-15次，3组以上，喜欢的请收藏，希望对你有所帮助！

深蹲跳锻炼部位：股四头肌、腘绳肌、臀大肌、腓肠肌。

宽距俯卧撑锻炼部位：胸大肌、肱三头肌。

开合跳锻炼部位：股四头肌、三角肌、比目鱼肌、腓肠肌。

波比跳锻炼部位：股四头肌、三角肌、腹直肌。