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健身吃洋葱？这个概念倒是新奇，令你感到不可思议的是有人竟喝洋葱汁，这的确是难以置信，毕竟闻味道都吃不消，更别提喝洋葱汁了！

看看这位小哥Boosh为了增肌的付出，真的令人很是敬佩。

在健身圈，除了这位小哥之外，还有一些人在用自己的无畏精神探索洋葱对于健身的作用。

这位小伙Achiever吃洋葱更是直接，洋葱削掉皮之后，就像吃苹果一样吃掉了！

那洋葱对于健身到底是否有作用？

当然有，而且这个作用可能令你感到惊讶，Achiever在进行了20天每天吃一个洋葱的挑战后，效果看数据，自测睾酮含量从19.2nmol/L上升到21.69nmol/L，效果真的显而易见！

当然健身的人都知道睾酮对于增肌的重要性，往往睾酮越高，则增肌速度会越快，那么多健美运动员使用类固醇就知道睾酮的意义所在了。

那洋葱提高睾酮含量是否有科学解释呢？又是否有别人证实过？

两篇分别发表在2013年和2009年的文献同样用大鼠来进行实验，一组不投喂洋葱，一组投喂洋葱，20天后被投喂洋葱的那组大鼠的精子质量提高，LH，FSH和睾酮的浓度都有明显的上升！

也有位叫Mark O'Brien的网友分享了自己的案例：

从2015年开始吃洋葱，一般和鸡蛋一起炒着吃，每周吃2-3次，刚开始自己睾酮含量很低，此后吃了之后的确睾酮含量升高，我想告诉你们的是洋葱的确有作用，你的心血管状态更好，当然增肌效率也会更佳！

综合以上：洋葱对于部分人来说，的确有促睾的作用，增肌效率也会更好，当然洋葱只是辅助手段，健身增肌更重要的还是要有一颗持之以恒的心！