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Hanh是来自越南的在线健身教练，今年30岁，网络上拥有10万粉丝，甜美的颜值和完美的身材曲线是她最大的标志。

和很多女孩一样，她也喜欢玩音乐短视频，扮演猫的样子看起来非常可爱。

其健身理念影响了很多姑娘，产后宝妈，学生以及上班族都会找她咨询健身问题。

学员对她也是好评不断，毕竟Hanh也是从胖子走过来的！她之前体重一直维持在70公斤，看到以前的照片，她总是形容自己是胖土妞。

之后她开始减肥，和很多人一样她采用的方式是吃水煮菜，然后每天出去跑步，这的确是很有效果的，体重下降到了43公斤。

但结果却并不如她所愿，每天都感到筋疲力尽，没有精力，记忆力衰退，更重要的是因为长期节食，她出现了轻度抑郁的症状。后来在网络上看到健身达人们的身材之后，她才发现原来还有另一种美的存在！

于是她进入健身房举铁，同时增加蛋白质的摄入，平衡营养的摄入，并不在关注体重。此后她的体重开始慢慢上升，经过3年努力体重从43公斤练到53公斤。

三位数的体重却没有任何的赘肉，马甲线清晰，体型更完美，这就是健身举铁带来的转变！

回忆不堪的过去令Hanh总是感慨良多，她在IG上说道：“那时候我每天都很孤独，一个人去上学，一个人去上班，几乎没有男孩子愿意跟我讲话，然而健身带来的改变，却令我倍受欢迎，我反而感觉不太适应。”

虽然追求者无数，但她依然是单身，或许是因为没有安全感！网友纷纷遗憾自己为何没有追求当年的她呢？

看到她的改变，是否对健身有个重新的认识呢？或许你也在经历她这样的减肥方式带来的不适，何不尝试着去进行力量训练呢？