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在健身圈，很多人都会有这样的感觉，长期健身后，突然不练会感觉浑身难受，这样的难受会促使你继续健身。

有人将之称为健身上瘾，的确如此，但健身上瘾也有轻中重三种程度，表现也截然不同！

若健身成为像洗脸刷牙一样的习惯，成为生活中的一部分，无论是20分钟还是1小时，你将收获健康的身体，美满的夫妻关系，更自信的人生！

这样的轻度上瘾是很多人都需要的，健身成为提高生活质量的手段，不过似乎大部分人办卡俩月，就宣告健身结束了。

但“上瘾”，并不总是褒义词，若健身上瘾到一定程度，可能则并不是一个好现象了，比如：

每天在健身房呆很久很久，否则别无去处；和人聊天除了健身无话可谈，否则全程尬聊；

除了健身，可能不知道自己擅长什么，甚至和女友因健身或饮食而各种吵架，直至分手。

此时将健身称为中度上瘾比较合理，因为健身已经开始影响你和家人的正常生活了。

健身上瘾到更高程度，则比较糟糕，而这样的人似乎并不少见。

同样每天在健身房呆很久很久，健身和饮食充满了生活，看镜子中的自己很少有满意的时候！

一旦看到镜子中的自己肌肉变小，或者是因为体脂率变高，便深感危机，甚至吃不下饭，睡不着觉。

当然最令人遗憾的是，此时他可能会为了追求更完美的自己而去使用一些药物，比如这位15岁少年，年纪轻轻便开始用药，说他是重度健身上瘾者，并没有问题。

健身上瘾有好有坏，对于健美运动员和健身网红来说，这样的上瘾反而是好事，可以令他们追求更强悍更完美的自己！

虽然他们可以，但对于志不在打健美不靠肌肉吃饭的普通人来说，轻度上瘾即可，别被健身控制住了自己及生活！