健身的小伙伴们好，这篇文章是来自刘雨嘉的健身故事分享，具体请看下文：

        1、请先介绍一下你自己。

        我叫刘雨嘉，94年出生。

        2、你至今健身几年了？

        五年。

        3、介绍一下你现在的身体情况？比如体重、体脂含量、BMI等。

        体重50kg，体脂17%。

        4、你什么时候开始健身？为什么要健身？

        大二第一次进健身房～当时觉得自己有点胖，专业是工业设计经常熬夜。

        5、健身后你做了哪些改变？在哪些方面有付出……

        大四的时候，果断决定从事健身行业，为了让自己有更多的训练时间。

        6、刚开始健身你有没有遇到困难？如果有你都是怎样解决的？

        没有系统的训练方法，去系统培训，看别人的教学视频，根据自己训练经验慢慢改善。

        7、健身时，你是怎样激励自己的？

        多看国内外练的好的小姐姐。

        8、你现在的训练都是怎样安排的？一周锻炼几次？具体都是怎样安排的？

        每天早上空腹有氧，胸背腿循环训练，一周六次。

        9、你现在的饮食都是怎样安排的？

        很少外食，基本自己做。

        10、你的朋友和家人是怎样看待你健身的？

        朋友和家人都很支持。

        11、你认为健身最重要的是什么？

        健身不难，难的是坚持。

感谢健身美女刘雨嘉的分享。