健身的小伙伴们好，这篇文章是来自刘萌的健身故事分享，具体请看下文：

        1、请先介绍一下你自己。

        96年出生，目前就读于武汉大学，会计专业，巨蟹座。身高171，体重57kg。

        2、你至今健身几年了？

        快四年了。

        3、介绍一下你现在的身体情况？比如体重、体脂含量、BMI等。

        体脂18%左右波动，体重基本维持在57kg左右。

        4、你什么时候开始健身？为什么要健身？

        高三是个死胖子，大一进学校开始减肥，刚开始也是节食，造成暴饮暴食，后来开始健身增肌塑形。

        5、健身后你做了哪些改变？在哪些方面有付出……

        饮食方面：从之前高脂肪、高糖分的甜食变成少油少盐。

        作息时间：之前熬夜很厉，害到现在早七点晚十点。

        生活：基本一周五练。

        6、刚开始健身你有没有遇到困难？如果有你都是怎样解决的？

        有，我没有请过私教，开始去的时候面对那些器械什么都不懂，然后自己通过各视频学习，因为贫穷限制了我的购买力…….

        7、健身时，你是怎样激励自己的？

        一个能够坚持健身的人，一定是一个自律的，无论从颜值还是身材来说都会越来越好。

        8、你现在的训练都是怎样安排的？一周锻炼几次？具体都是怎样安排的？

        一周五练吧，剩余的两天就去户外有氧。我一般臀腿一起，胸和背，三头、二头和肩循环。

        9、你现在的饮食都是怎样安排的？

        饮食就是能有条件自己做就自己做，叫外卖的次数屈指可数，因为大部分时间在学校其实也没有什么挑的。你们知道武汉很多好吃的东西，但我还是选择少油的，一般的话肉只吃瘦肉，有牛肉鸡胸绝对不会选猪肉，油炸食物还有甜食不碰的，偶尔欺骗餐。

        10、你的朋友和家人是怎样看待你健身的？

        男朋友觉得很性感，周围朋友也很羡慕我的身材，爸妈的话觉得爱运动就是健康。

        11、你认为健身最重要的是什么？

        毅力，坚持以及正确的饮食和训练方式。

        最后感谢刘萌的分享。