这是一位来自高三健身妹子的分享，她叫杨婷，以下是她的健身投稿分享：

        1、请先介绍一下你自己。

        我叫杨婷，来自杭州的一名高三学生。初三毕业后的那个暑假狂吃了两个月。从80多斤膘到108斤，满身的肥肉，从那个时候决定开始减肥。

        但一直三天打鱼两天晒网直到高二才真正坚持，一开始是用keep每天练的，每天都练一个多小时。越到后面越想追求线条感，高二下的那个寒假去打了工，为自己办了人生的第一张健身卡。很兴奋也很感谢自己坚持了那么久。

        经历过迷茫期也经历过低谷期，但是我唯一的想法就是坚持坚持再坚持。别人可以你也可以。别人行你也能行。一直在激励着我。现在是一名快毕业的高三学生 ，哪怕高三很忙很忙每天疯狂考试，但我也会抽时间锻炼。努力的去坚持自己喜欢和热爱的。我喜欢我的正能量可以让更多的人看到。

        2、你至今你健身几年了？

        从头到尾接触已经有两年多了，系统训练将近一年。

        3、介绍一下你现在的身体情况？比如体重、体脂含量、BMI等。

        目前增肌完减脂了。99斤的样子。目标95。体脂率19%。

        4、你什么时候开始健身？为什么要健身？

        高二吧。想让自己变的更优秀更好，想让更多的人看到我的正能量。

        5、健身后你做了哪些改变？在哪些方面有付出……

        最大的改变还是生活状态和态度吧。以前我会大半夜的去吃烧烤喝啤酒，每天无所顾忌的去吃东西。现在吃东西看健康不健康，垃圾食品不吃。更重要的是生活很规律，而且让我对健身有了新的了解。让我更加深刻的感受到，坚持做一件自己喜欢的事情有多么的幸福！

        6、刚开始健身你有没有遇到困难？如果有你都是怎样解决的？

        当然有。首先是怎么练。因为一开始小白都不会练，即使跟着软件的视频你也动作做不到位。每次我就一个人在那里琢磨 ，当我努力做完一个标准动作时，我会感到很高兴。其次是怎么吃。我去了解了各种各样食物的成分以及如何搭配。

        7、健身时，你是怎样激励自己的？

        别人可以你也可以！凭什么别人能做不到而你就不行！

        8、你现在的训练都是怎样安排的？一周锻炼几次？具体都是怎样安排的？

        我基本上是无休，如过感觉身体很累，我会去适当的放松一天，每天锻炼的部位也不一样。

        9、你现在的饮食都是怎样安排的？

        现在在减脂期，用碳水循环法。因为是学生，所以中午在食堂吃都是挑着吃或者自己带。早晚在家可以自己弄。

        10、你的朋友和家人是怎样看待你健身的？

        朋友的话总是对我说，你是怎么坚持的？每次我就笑着说想让自己变的更好。家人其实不太支持，总觉得我干着不是正事。甚至觉得一个女孩子练太壮不好看。

        11、你认为健身最重要的是什么？

        坚持坚持坚持！还有一个好的心态。