随着现代社会的发展的迅速,压力的增大,很多男人都出现了肾虚等症状,有些男性甚至不愿意承认自己有肾虚的困扰,肾虚让很多男人自信心受到严重打击。现实中,男性工作压力普遍都很大,导致肾虚是普遍存在的情况。养生的人都知道,女性注重养肝,男性注重养肾,足以表现肾脏的健康对于男性的重要,许多男人觉得肾虚是一件很丢脸的事情,那么你们知道男人肾虚应该怎么调理吗?男性养生先养肾,所以男士们平时要多多了解一些补肾的常识,这样才有利自己的健康!其实自古我国就有许多的补肾方法,中医对于补肾是非常有经验的哦,看看哪些中药是补肾比较有效的呢?
枸杞子
性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚之人,食之最宜。如《本草通玄》记载:“枸杞子,补肾益精,水旺则骨强,而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。”《本草经疏》中也说:“枸杞子,为肝肾真阴不足,劳乏内热补益之要药。老人阴虚者十之七八,故服食家为益精明目之上品。”
何首乌
有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。明·李时珍说过:“何首乌,能养血益肝,固精益肾,健筋骨,乌髭发,为滋补良药,功在地黄、天门冬诸药之上。”清代名医黄宫绣亦云:“何首乌,诸书皆言滋水补肾,黑发轻身,备极赞赏。”凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜。
杜仲
性温,味甘微辛,能补肝肾、强筋骨,对肾虚所致的腰脊酸疼、足膝软弱无力、小儿肾虚两下肢麻痹以及妇女肾亏引起的习惯性流产者,最为适宜。正如明代医家缪希雍解释说:“杜仲主腰脊痛,益精气,坚筋骨,脚中酸痛。盖腰为肾之府,动摇不能,肾将惫矣。杜仲补其不足,益肾故也。”
芡实
性平,味甘涩,有益肾固涩、补脾止泄的双重功效。《本草经百种录》称之为“脾肾之药也”。《本草从新》亦说它能“补脾固精”。《本草新编》中还说:“芡实不特益精,且能涩精补肾,与山药并用,各为末,日日米饭调服。”凡肾虚之人遗精、早泄、带下、小便不禁或频多者,宜常食之。
菟丝子
有补肾益囘精,养肝明目的作用,用于腰膝酸痛,遗囘精,糖尿病,小便不禁,目暗不明等症。成药中参力源、肾骑士胶囊等,菟丝子均为主要成分之一。
男人肾虚宜吃补肾食谱
滋补肾阴药膳——一品山药
原料生山药500克,面粉150克,核桃仁、什锦果脯、蜂蜜适量,白糖100克,猪油、芡粉少许。
制作将生山药洗净,蒸熟,去皮,放入搪瓷盆中加面粉,揉成面团,再做成饼,上置核桃仁、什锦果脯适量,上锅蒸20分钟。出锅后在圆饼上浇一层蜜糖(蜂蜜1汤匙,白糖100克,猪油和芡粉少许,加热即成)。
功效滋补肾阴。适用于肾阴亏损而致消渴、尿频、遗精等病症。
填补肾精药膳——鱼鳔炖猪蹄
原料鱼鳔15克,猪蹄1只,葱、姜、酒、盐适量。
制作将鱼鳔、猪蹄洗净,猪蹄切成块,同放入沙锅中,加水、酒、食盐、葱、姜,炖至猪蹄酥烂,即可服食。
功效补肾益精、滋养筋骨。适用于肾虚体弱、腰膝软弱、头晕乏力或带下者,可常服。
补肾壮腰药膳——杜仲烧猪腰
原料杜仲15克,猪腰4个。
制作将生杜仲切成长3。3厘米、宽1。6厘米的段。用竹片将猪腰破开,把切好的杜仲片装入猪腰内,外用湿草纸将其包裹数层,放入柴炭火中慢慢烧烤,熟后取出除去草纸即成。
功效壮腰补肾。适用于肾虚腰痛及肾炎、肾盂肾炎患者。
补肾乌发药膳——首乌煨鸡
原料三黄母鸡1000克,何首乌50克,生姜片、料酒,精盐、麻油少许。
制作活三黄母鸡常法宰杀,去皮,净膛去肠杂;何首乌研碎,装入纱布袋中,填入鸡腹。鸡入沙锅,加清水至淹没鸡体,文火煨至肉熟,取出首乌袋,再加入料酒、细盐、生姜、麻油等调料,文火再炖半小时即成。
功效大补肾气。适用于男子阳痿及早衰、白发早生等症。
补肾利水药膳——豇豆蕹菜炖鸡肉
原料豇豆150克,蕹菜(即空心菜)150克,鸡1只(约250~500克)。
制作鸡宰杀洗净,切块,与豇豆、蕹菜同炖,加盐、葱等调料,食肉吃菜。
功效健脾、补肾、利水。适用于脾肾气虚而致水肿、小便白浊、头晕膝酸、神疲乏力、食欲不振,且舌淡苔薄白、脉沉细等。
精彩图片推荐
精彩文章推荐
- 氨糖钙片:手关节痛是怎么回事?试试这一动作自查腱鞘炎查看:52336
- 儿童吃什么可以补钙,几道补钙菜肴和汤臣倍健钙镁片美味无穷!查看:50525
- 叶黄素哪个品牌好?缓解眼睛疲劳之叶黄素配冷热敷眼法查看:52784
- 这5类人最易引起腰椎间盘突出疼痛,试试补充氨糖合理锻炼查看:52606
- 每天吃土豆是否能帮助减肥?这位女士开始挑战告诉各位真实结果!查看:44682
- 拉扎尔vs大屌哥,训练计划的一天的饮食安排查看:194568
- 慢跑运动之后吃什么最好?查看:36989
- 碳酸钙吃多了会结石吗查看:51113
- 吃多了胶原蛋白会变胖吗?查看:48993
- 饮食减肥法,怎么吃饭才能减肥查看:44382
- 运动后肚子饿,吃什么不长胖?查看:41441
- 饮食文化 为什么法国女人吃不胖?查看:41984
- 健身饮食:健身餐和一般饮食餐的区别查看:39126
- 吃这四种食物长肌肉最快查看:7781
- 健身饮食 5种食物缓解健身后的肌肉酸痛查看:2431
- 巧克力-健身运动能量补充佳品查看:2483