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要问健身成功最重要的秘诀是什么，那就是发自内心的热爱。毕竟只有热爱才会付出，只有热爱才会坚持，只有热爱才能永葆那份热情而不会半途而废。你愿意为了健身而这样为之付出么？

今天介绍的这个女生，她的答案就是肯定的。一看她的身材就知道她绝对是健身爱好者一枚，苗条颀长的身型，无论是身材比例还是肌肉线条都堪称完美，阳光健康的运动范隔着屏幕都能感受出来。

她叫艾琳，今年26岁。看到她的身材或许你会震撼，手臂肌肉青筋毕露、线条突出，结实的腹肌更是美的相当霸道，让人想不看都不行。

健身状态下，她有型的腹肌看起来更是相当震撼。肌肉线条就像刀刻一般，且每一块肌肉都格外饱满，紧绷的状态即使和男生相比也难分高下。强者就是这样霸气十足。

背部肌肉自然也是令人惊艳。肌肉分布紧密而有型，超低体脂率让肌肉轮廓更加清晰，每一块都像石子一样结实有力，就是这样充满健康气息。

静止状态下的肌肉已经让人心服口服，运动状态下的背部肌肉更是好到没朋友。肌肉的分离度高，饱满度好，肌肉形状也是相当完美，这样的背影杀看一眼就印象深刻。

身高1米68的她整体身材更是女人味十足，玲珑有型的曲线，细而紧致的小蛮腰，饱满的臀部线条组合在一起就是刚刚好，怎么看都好看。

虽然现在的身材堪称完美，可你能想象么？3年前她还只是一位健身小白，对于健身运动几乎一窍不通。正是因为与男友的相识，她才被带上了健身道路，并从此一发不可收拾。

要想拥有好身材，专业定期的健身训练和科学健康的合理膳食才最配哦。她对健身精益求精，对食物更是堪称严苛。

健身要成为一种兴趣，而不是一项任务。即使不在健身房，也同样让运动无处不在。日常生活中的她还十分热衷户外运动，爬山、潜水样样在行。对于人家的好身材千万不要只是羡慕而已，管住嘴、迈开腿，快来收获健康的体魄吧。

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想要健康的身材，从现在开始！在这里推荐一套简单有效的健身动作，能够帮助你全身锻炼，平板支撑坚持2分钟即可。其他动作10-15次。循环2组以上，喜欢的请收藏，希望对你有所帮助。

平板支撑锻炼部位：腹部肌肉。平板支撑时间根据自身情况来定，最长3分钟即可。

箭步蹲锻炼部位：腿部肌肉、臀部肌肉。

摸地速跑锻炼部位：可以锻炼到全身大部分肌肉。

熊爬锻炼部位：腿部肌肉，臀部肌肉。