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今天的故事很特别，以往很多都是各种逆袭和蜕变，今天的主角却是一名年轻的创业者，在下面很平淡的叙述里面，你会感受到一种铁粉特有的韧性！

大家好，我叫刘展彰，来自潮汕，居住在广州！接触健身总的来说3年了！

对我来说，健身最让我难忘的经历是：在我大学时期，刚接触健身房的时候，我第一种碰的器械就是握推架，基本上从那之后起，我每天下午3点（学校健身房开放时间）我都准备坐在卧推架那里，推到没力气为止，这也意味着我天天下午逃课去健身房（除了星期六健身房不开放），那时候我觉得健身房对我的吸引力和女性是可以相媲美的！

健身经历：我大学去了健身房1年，毕业后做生意停了1年，就是在停了一年后重新开始健身的原因，是因为我大四出来做生意失败了，原有稍微保持的身材也不见了，还有一些个人私事，让我堕落，连续半年晚上都是和酒度过。

直到我在网页上看到一个企业家的个人经历：他从企业倒闭负债几个亿，一蹶不振，然后开始整天躲在健身房，玩出了比赛水平的同时，让他的企业也重回巅峰！

这点真让人难忘，这也是我那时候决定多难多没时间都要重回健身房的原因去年5月份重回健身房！前前后后接触有3年！去年8月份开始注意饮食！一直很喜欢大重量训练！

补剂一天一般喝两次蛋白粉，早上和训练完。baca 一天一次，不定时，但是大重量训练当天会在训练中喝！

去年5月份开始在尊力训练的时候，遇到我的良师益友Alex，他常年6%的体脂肪实在让我印象深刻。在他带我训练3个月后，我发现我也可以有腹肌，这个属于我比较难忘的！

我的训练计划：一周5次！训练还是比较随心，不会特意安排。有时候一天一个部位有时候两个（这种情况另外一个部位一般练手臂）由于工作关系，条件限制，一般吃外卖比较多，尽量遵循高蛋白低碳水饮食，所以刚才也说到会使用补剂来做一些补充了！

以下图片是有空自己做的饮食！

休息方面也是尽量有时间就多睡觉！一路坚持下来，我发现自己体格有了很大变化，增强了自信心！以下是一个具体训练计划：周一：胸，周二：手臂，周三：腿，周四：肩膀，周五：背部！周末有空一般做有氧，腹肌隔天一练！

不知不觉，这次的分享也差不多了，在国外，拥有健美体魄的男士都会给到别人一种无形的信心，现在在国内，特别是发达城市，也已经有这样的趋势，以前小编听过一个前辈说，能坚持玩健身的人，做什么事都会比较靠谱。所以用在今天的主角身上，感觉真的很合适！