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小学时候，父亲买回来一套哑铃，分别是5kg和20kg。从那时起我就和父亲经常在家里锻炼，跟着父亲学做站立飞鸟。从5kg用到20kg，我的胸肌也慢慢起来，好笑的是，因为不懂，我一度以为自己得了所谓的肌肉硬化病。这是我对健身的最早接触。

自从胸肌起来后，我就经常有意识的锻炼俯卧撑。直到高三毕业那年，我和好朋友第一次正式踏入健身房。初到健身房，和小白一样什么都不会，大多是跟着别人后面做平躺飞鸟，然后用体育老师教的动作大量的做仰卧起坐。也是在那时候，我接触到了动感单车。它对我后来的减脂至关重要。现在我还清楚的记得，第一次骑完单车，我和朋友两个人互相搀扶着下楼梯，引来身边人窃笑的尴尬。

大一时候，我在学校接触了散打，每天跟着教练后面大量训练，体重倒是减了不少。但在11月份时候，一次意外，我的右脚骨头受损，不得不停止了训练。从那时候起，因为伤痛，我停止了一切锻炼，加上不注意饮食，体重暴增至180斤。

在拖着肥胖的身躯捱过一个冬天后，在第二年的暑假，我决定减肥。换上运动服，重新走进健身房，保持每天半小时的单车和一定数量的器械训练，并重新和别人学习起散打，一个暑假过后，我的身体有了变化。开学之后，我仍保持每星期锻炼三次的频率。

这里我特别感到幸运的是，无论在家里还是在外地学习，我去的两个健身房都是当地开了数十年的老健身房，虽然器械不多，但是对我的帮助至关重要。家里的健身房里有许多专业散打运动员，有体校的，也有省队的，和他们学习交流使我的散打水平迅速提升，而上学时候去的健身房，里面有许多专业健美运动员，不仅有全省冠军，也有全国冠军，正是和他们学习，我才对如何健身锻炼有了一个大致系统的了解。

大二那年，我在学校带新生散打，基本把图书馆所有与格斗有关的书籍全都翻阅了一遍，并通过不断实战，使得我的知识体系迅速建立了起来。

真正让我改变的是大二那个暑假，通过所掌握的知识，我每天下午四点按照胸和三头，背和肩膀，腿和二头去循环锻炼，并在器械之后加上四十分钟hit模式的单车或者击打沙袋。并遵循高蛋白低脂低碳水原则，严格控制饮食。尽管开始时候遭受所有人的不解，甚至嘲笑，但事实证明了我的坚持。我成功的把体重降到153斤。于是那些非议自然也烟消云散了。

从那以后，我开始了增肌之路。我换了一家离学校更近的健身房，并在这里遇到了之前健身房那个全国冠军的师傅和他的徒弟，他们教会了我更多的专业知识。

我也通过不断向高手请教，与别人交流，并像以前翻阅格斗书籍那样大量翻阅健身书籍、关注amuscle公众号，不断完善自己的训练和饮食计划，每天六餐，中晚都包含瘦肉、蔬菜和一小份米饭，早晨则用蛋白粉和燕麦片代替，上午九点和下午锻炼前会补充两根香蕉，晚上睡前则补充一小杯脱脂奶粉和燕麦片。我的身体开始有了日新月异的变化。并通过尝试担任兼职教练和参加力量举比赛，不断磨练完善自己。

大四以来，因为要参加国家公务员考试，我封闭上课了一段时间，因为停止了锻炼，加之过分控制饮食，我在一个月内迅速掉了十斤，一度掉到140斤。课程结束后，我把锻炼分为胸、背、手臂、肩膀，腿，有氧，每天锻炼一样，并着重加强弱项锻炼，比如在胸、腿那天适当加入手臂锻炼，搭配高蛋白高碳水低脂肪的分餐饮食，我的身体迅速得以恢复。

现在健身已经成为了我生活中必不可少的一部分，它深深的改变了我。在国考结束后，我打算考取一个教练证，进一步提升自己的专业水平，我会在健身的道路上一直走下去。还是那句话：拥有梦想的人，不做选择题，他们只做证明题。