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Fit明星

姓名：Christina

职业: 科技女巫的首席做梦官兼创始人

减肥前体重：136斤

减肥后体重：51公斤

减肥时间：1年

照镜子觉得自己胖的好恶心？

小时候没胖过，高中压力大，一路狂吃，身体就像吹起来一样了，飙过了120斤的红色警戒线。

这个可以说是和吃东西的习惯有关，是那种喜欢吃什么就会一直吃到快撑死的大馋猫，以前还特别喜欢烧烤和膨化食品。工作以后就更加恶性循环了，作息又不规律，越胖越没管住嘴，越胖越往死里吃，一路飙到136斤。

大冬天穿的多，挤地铁，会尴尬遇到别人给我让座；老朋友见面也会半开玩笑指指点点，直到有天对着镜子，TMD觉得自己胖的太过分了。

是的，女巫被激怒了......

减肥前的照片吓昏健身教练？

去年10月份开始健身，大概每周都至少去3-4次，感觉教练对于自己这种健身小白来说还是挺重要的，特别是饮食上的指导和建议。

比如晚上少吃点，多吃全麦食品，粗粮和水果，很多不该吃的以前不好的坏习惯全得戒掉。

可能是大城市生活很累，自己待一会会觉得很放松，也喜欢上这种力量与流汗的感觉，就上瘾了。做好时间管理就有时间健身，因为总有一个比你忙的人还在健身，这就是自己的真实写照。

为什么叫科技女巫？

觉得 “女巫” 这个角色，有点坏坏的、邪邪的感觉，女巫大人一直是小时候喜欢的动画中的人物。而自己之前也一直担任科技媒体雷锋网编辑，专注智能硬件领域，所以就给自己的自媒体起了一个名字，叫做 “科技女巫”。自从健身着魔后，科技女巫开始介绍一切与健身行业相关的内容、最新的机会。。。

因为自己存了点小私心，每周都会去关注，挖掘一些国外最酷的健身房，环境和体验都创意十足的健身工作室。

像SoulCyle, Flywheel都非常注重健身坏境的社交，还有细节。他们真的是把服务模式做到位，甚至是香薰的摆放，房间的风格，颜色。一般的健身房一般是让你去竞争，挑战不同的纪录。而像SoulCyle就会从口号到音乐去煽动你，站着用户的角度，去形成一种情感联系的社交氛围。

这个是目前我最喜欢的健身房，它存在有三个目的：

1. 影响一个人的情感和感知；

2. 帮助你达到梦想的身材；

3. 学习其他健身房都在做什么，然后反着干

   
   

自己做菜么？

其实自己除了关注健身，也很注重饮食。做的最多的是早餐，每天早起个15分钟給自己准备食物，我喜欢早餐吃一些粗粮、蔬菜、水果和坚果。

但最大的原因是自己做会比外面吃健康很多，而且更经济。也不可能天天吃有机食物和沙拉，自己做就会丰富很多。

突然发现减肥还可以锻炼想象力，自己自学成才学会了做奶昔、冰淇淋、烤紫菜等零食，在不加糖、油的情况下保证味道。

关注维密的原因？

维密是全球顶级的肉体盛会，关注维密，纯粹是为了刺激自己，造成强烈的刺激来战胜精神上的懈怠和懒惰。自己甚至会去翻一些维密的食谱，看看她们的饮食心得。

减肥給你带来了什么？

其实感觉自己以前没有把注意力放在身材和体重上，上班很累，在家就想吃东西，睡觉。

现在减肥以后，减了30多斤，人更健康了，每天上下班结束心情也好了很多。

自己做媒体工作，经常要搞活动，感觉现在精力更好，脑子也更清楚了。

现在经常会为粉丝分享健身相关的创新科技产品， 瘦下来真的是从内而外的一种改变，影响到我，也带动我影响他人...........

达人减肥小贴士

减肥需要循序渐进，要在保证健康的基础下去掉肉，合理饮食，不能忽略营养。要吃的更精更好，辅助有氧运动。

对于想要开始健身的“小白”女生，一开始可以找到一个强势的教练，因为“小白”需要更多的陪伴，安全保障和鼓励。

减肥的过程是生活方式和对人生态度的转变，是一辈子的工程，切勿瘦下来又开始得瑟，暴饮暴食打回原形。