HELENHO，160斤胖妞一年瘦成完美马甲线美女

最近，微博上这位@HELENHO突然爆红啦！

这是一个自广东岭南职业技术学院的妹纸。

看着照片中纤细的腰肢和靓丽的马甲线，

你不会想到，她是如何蜕变成今天的样子……

其实，她从小到大都是胖妞一个……

小姑娘那时萌萌的，可是真的有点肥哦(⊙o⊙)

哇，长这么帅气，一定是个男孩子+_+

额，上面这张图，

谁能一眼把她找出来？

蜕变初现端倪啦

高二时，她被选去打篮球，参加年级赛，后来进了校队。

篮球成为了她减肥的一项运动。高二瘦了很多

可惜，高三吃太多又胖回去了@ @

毕业旅游的时候又回到160斤了

大学开学前的最后一次小聚会

这期间，她有试过去健身房，几乎天天去，天天运动。

可是一个月只瘦了八斤。

大学开学

貌似军训的时候居然没有被晒黑？

双眼皮美美哒。

果然，每个胖子都是潜力股呢！

好像瘦了一点点

她说：“无法想象自己当时为什么那么胖。”

“我们班有摄影课，我也不知道为什么国际商务要学摄影。我们班有个女生是模特，看到她摆pose之后，好惭愧……”

“听说有‘辅导员杯’篮球赛，每个辅导员有自己的学生代表队伍。然后，我居然主动参加了！”

第一场比赛

“每天那个训练啊……人家不练我也在练，不能拖后腿，折返跑三次。我记得有次跑完八百米，还能打四个小时篮球，晚上还去跑了四公里。没错，地狱式训练！”

然后很神奇的发现，是不是突然之间，瘦了！

“真的很丑，真的是我。”

这时候瘦了20斤了。

为什么胖子会胖？

因为，爱吃啊!

放暑假……

发现好多衣服都喜欢，可是太多肉，穿上去不好看，

果断地狱式训练，每天晚上去运动，多数都是快走，跑步真的很累。

放完暑假回来继续运动!

哇！腿已经很细了！

这是暑假成果图

寒假也运动!

多吃蔬菜低糖水果

然而，过年之后，又拼命吃，飚回到120了 T T

可是，一个月瘦又了12斤！

为了减肥，真的要付出汗水！

“你可以贪吃，可是要运动才行啊！我手上都是雪糕……”

这就是现在的她！

你相信你的眼睛吗？

还是选择相信这个小女生的努力？

HELENHO说：

运动起来我会疯了一样，我会早上五点半起来去跑步或者快走，因为七点之后就会出太阳，真的很晒，我宁愿早点起床。每次跑完回家，一坐在沙发，睡到我妈叫我起来，我才去洗澡。

下午没事做，我就会去游泳，一个小时，三十个来回。

晚上做早上一样的事情，再加个腹肌撕裂者网上有视频，然后快走或者跑步。我喜欢快走45分钟跑十五分钟，广州空气太差，不敢在户外跑太久，每次运动都要有1个小时，有时候在家没事做，拿起绳子跳3000下，这样一个月我从120减到108……

关于饮食

暑假我们上午都会去喝早茶，这是广州人特色。然后就是早午餐，吃完中午那顿不吃的了，下午饿的话，就吃个苹果，或者喝一杯酸奶，吃点坚果，大概十几颗吧。

晚餐以青菜为主。妈妈会煲汤，天天煲，我就天天喝汤，什么汤都有，玉米红萝卜猪骨，可以把玉米萝卜捞出来吃，还有什么鸡汤啊，鱼汤啊，鲍鱼苦瓜汤啊，吃青菜，肉吃一两块，真的是一两块哦！加起来的肉都不够我三只手指的肉多。

我不吃米饭的，中午晚餐都不吃的，这个习惯已经三年了，我到现在还是健健康康，没病没痛。平常不吃煎炸的，炒的，甜的，零食啊，巧克力啊，油腻的啊，都不吃。忍不了的，那就别减肥了。

我刚开始也忍不了，也会吃一点点过过口瘾，真的不要逛超市，不然真的停不了，我每次去买生活用品都是速战速决，绝不停留。

以下是这位妹子最近在微博上晒出的早餐图~

减肥餐？

减肥餐不难吃，什么凉拌木耳，凉拌青瓜都是我的最爱。冰镇芦笋沾芥末酱油，一级棒! 虾米娃娃菜粉丝煲! 炒三丝! 豆豉炒苦瓜! 扁豆番茄玉米高粱薏米南瓜盅! 炒丁–红萝卜、玉米、芹菜，或者青豆切成小粒来炒。没有你做不到的，只有你想不到的。

我也是学生，寒暑假可以在家自己做饭吃啊。上学的话，我吃烫菜为主。我们这边的烫菜是没味道的，煮熟的青菜自己加酱油的，如果那些有汤的，最好少喝汤，因为都是味精。口痒的话，备点水果放在宿舍，小番茄最好了，卡路里低。如果挑食的孩子

不吃小番茄，自寻办法，在学校每天晚上都去跑步啊。

160斤减到120是因为学校有篮球比赛，然后天天训练，比自己运动还要疯狂，能不瘦吗？可是有些真的不瘦，因为他们训练完就去吃饭，吸收多快啊！很多男生都是这样，我训练完都会回宿舍洗澡，我也不知道为什么不饿，可能训练完灌了大瓶装的怡宝，肚子都是水吧。然后洗完澡都十点多，我们十一点门禁的，晚上有时候没吃东西就会饿啊，这时就会对自己说，第二天起来早餐吃多点。可是也吃多不了多少。

不要把运动当成减肥，不然整天觉得自己瘦不下去，很痛苦的，因为减肥不会马上看到有效果的。可是一段时间之后，你会很神奇发现变了很多，简直比巴拉拉小魔仙的魔法棒还厉害，第二天睡醒会有惊喜。

世界上最动听的三个字

不是“我爱你”

而是“你瘦了”